Nautinto ei ole luksus, kun elät kroonisen kivun kanssa
Olkoon kyse endometrioosin poreilevasta kiputunteesta, PCOS:n epäsäännöllisestä inflamamaatiosta tai muista alavartalon vaivoista. Monen naisen seksuaalinen elämä pysähtyy. Ei siksi, että nautinto loppuisi, vaan koska kehon kanssa neuvottelu tuntuu väsyttävältä.
Hallitsevin usko on se, että kroonisen kivun kanssa elävien ihmisten pitää valita: terve seksuaalisuus tai terveys. Se on väärä valinta. Sitruunavibraattorit ja muut naisille suunnitellut seksuaalivälineet voivat olla turvallinen, hallinnollinen tapa liittyä uudelleen nautintoon vaivat ja kaikki.
Tässä on mitä sinun tulee tietää aloittaaksesi.
Miksi sitruunavibraattori on erilainen kehon vaivoihin
Vaihtelun sijaan mekaanisesta paineesta, sitruunavibraattori kuten Lemon käyttää ilmanpaine-teknologiaa. Se tarkoittaa pehmeää imukaverusta, ei tärinää. Tämä eroa on ratkaiseva, kun alueellasi on jo herkkä.
Kroonisen kivun kanssa elävät ihmiset raportoivat usein, että perinteinen tärinä tuntuu ylikuormittavalta. Se voi aikaista kipuja tai aiheuttaa spastisia reaktioita. Ilmanpaineen kanssa? Pieni. Hallittavissa. Usein helpottavaa.
Tämän lisäksi: sitruunavibraattoreiden suunnittelu ei puolustele sisäänpäin meneviä osita. Se on ulkoisen kliittoriksen nauttimiseen. Sisäänpäin menevät alueet ovat usein sensitiivisempiä kroonisen kivun kanssa elävilla ihmisillä.
Alkuun: kommunikaatio kehosi kanssa
Ensimmäinen vaihe ei liity vibraattoriin ollenkaan. Se on kuunteleminen.
Kun elät endometrioosin tai PCOS:n kanssa, kehosi kipu on oikeaa ja täydellisen kunnioitettavaa signaalista. Et sairasta tai huono-uskoisesti. Sinun hermo-keskus hypertrophysoituu kivun ympärille, mikä tarkoittaa, että neljä sähköistä signaalia normaalisti, sinulla on saataa kymmenen. Tämä ei ole henkinen vaan fysiologinen.
Ennen kuin käytät mitään seksuaalivälinettä, seisoi pystytysta vaiheista. Missä päivän kohdalla kipu on pahoin? Entä syklussi... onko siihen kausi? Kuinka monilla päivillä olet tuntenut itsesi seksuaalisesti avoimeksi viimeisten kahden viikon aikana?
Tämä ei ole raapivia psykologisia kysymyksiä. Se on tieto. Sinulla tulee olemaan palaset joiden kanssa työskennellä.
Valittaessa sitruunavibraattoria kroonisen kivun kanssa
Neljä tekijää auttavat sinua päättämään, onko Lemon tai joku muu ilmanpaine-väline sinulle oikea:
1. Intensiteetti. Lemon tarjoaa kahdeksan nopeutta. Aloitella aina 1. tai 2. tasolla ja liikkua ylöspäin vain jos se tuntuu hyvältä. Kroonisen kivun kanssa elävat ihmiset sanovat usein, että alemmat tasot tuotavat enemmän nautintoa, koska suurempi stimulaatio aktivoi kivun reaktiot.
2. Koko. Lemonia pidetään kompaktissa, joten se on helpompi hallita ja tarkempi paikantamista. Jos sinulla on pelvinen pohjalihasten jännitystä, tämän tarkkuus antaa sinulle kontrollia, jota näpit tai isommat välineet eivät voi antaa.
3. Materiaali. Silikonista valmistetut välineet ovat helppoja puhdistaa ja desinfioida, mikä on tärkeää, jos sinulla on infektioille herkkä alue. Vesi-emulsioitava voitelu on myös helpointa hoitaa.
4. Vaatimukset. Lemon on USB-ladattava ja vedenpitävä, joten käyttö kylvyn tai suihkun alla on turvallista. Lämpimä vesi rauhoittaa alavartalojen vaivoja ja tekee nautinnon helpommaksi.
Ensimmäisen käytön pystyttäminen
Ota aika. Tunti olisi ihanteellista, mutta 20 minuuttia enemmän mielessä on riittävä.
Varmista, että olet varustautut näillä:
-
Vesi-emulsioituva voitelu. Vesiuutteinen voitelu on turvallinen silikonivälineille ja naiselle, joilla on sensitiivinen alue. Jos sinulla on endometrioosi, vältä glusiinia. Valitse jokin neutraali pH:n kanssa.
-
Pieni pyyhkö tai paperilla. Olisi hyvä idea pitää käytetty alue ja väline puhtaina.
-
Kylpy tai suihku lämpiössä vesi. Nämä rentouttavat pelvisen pohjan lihaksia, mikä on kriittinen, koska krooninen kipu usein lukkiutuu näihin ryhmiin. Rentouttaminen auttaa.
-
Paikka, jossa tulet olemaan poissa häiriöistä. Muita puolia harittaa eivät ole hyödyllisiä, kun olet keskittynyt omaan kehon signaaleihin.
Lataa Lemon täysiksi 1-2 tuntia etukäteen. Tulee olemaan yksi vähemmän huolta.
Ensikerran protokolla
Ole neutraali. Tämä ei ole show. Tämä ei ole viihdynnän rulla. Olet tutkija.
Käynnistä tasolla 1. Kosketa pinta-ala ulkopuolelle. Anna kehollesi 2-3 minuuttia totuttautua tuntemuukselle. Ei kipua? Liikkua vähän enemmän. Kipu? Vähennä tai lopeta.
Neljäsosaa käyttö on normaalin. Jotkut ihmiset loukkaavat ensimmäistä sessiooni 3-5 minuutin sisällä ja siinä on se. Muut istuvat kuin 20 minuuttia. Sinun kehosi nopeus on oikea nopeus.
Ei orgasmia? Täysin okei. Olet tutustumassa. Tunteet ja reaktiot kehittyvät.
Pelvisen pohjan lihasten hallinta
Tämä on useita, joille kroonisen kivun kanssa elävät ihmiset kamppailevat: pelvispohjalihasissa on taipumus jännittyä, mikä puolestaan aiheuttaa enemmän kipua. Se on kehräävä sykli.
Ennen käyttöä ja käytön aikana yritä merkitsevä kehitysohjelma. Lepää sekuntia, sitten suuri sisään 4 sekuntia. Pidä sekuntia, sitten ekshaloi sekuntia. Toista neljä kertaa.
Tämä aktivoi parasympatiaa hermostoa. Se sama hermojärjestelmä, joka sanotaan sinun kehon rentoutumisesta.
Jos tarkoit jännitystä sitruunavibraattorin kanssa, lopeta. Vesi, odotetaan, yritä uudelleen hetken kuluttua. Hardisointi ei ole tavoite. Rentoutuminen on.
Sopeutuminen muutaman viikon yli
Käyttää sitruunavibraattoria enimmäkseen 2-3 kertaa viikossa, kunnes olet turvallinen. Kasvataa paikka. Testaa korkeampi tasoille. Tutki eri kuviota (monilla välineillä on useita värähtelytapoja), jos korkeampi nopeus on liian paljon.
Kroonisen kivun kanssa: kilpailu koskaan. Oletetaan, että nautinnon voisi tulla vähitellen. Se tekee.
Jos kipu kasvaa tai ajattelu tuntuu vaaralliselta, sammuta ja ota päivä. Palaa seuraavalla viikolla. Tuttuus rakentuu ajan mittaan.
Kun asiat eivät ole mutta mene oikealla tavalla
Jos kipu kasvaa, älä jatka. Hermo-keskus voidaan harjoitella, mutta vain jos etenette varovasti.
Jos säännöllinen käyttö ei tuota nautinnon kasvua kahden kuukauden jälkeen, tämä voi olla merkki, että jotain muuta tapahtuu. Seuraavan kerran parisuhde- ja seksuaaliterapeutti voi auttaa tai arvioi, onko fisioterapia pelvis-pohjan kanssa hyödyllinen. Monet naiset endometrioosin tai PCOS:n kanssa hyötyvät pelvisen pohjan fysioterapiasta ennen tai seksuaalivälineiden kanssa.
Ja lopuksi: nautinto on osa kuntoamista
Vaikka elät kroonisen kivun kanssa, seksuaalinen ilmaisu ja nautinto ovat osa terveyttä. Ne eivät ole ylikselliset. Ne ovat osa sitä, kuka olet.
Sitruunavibraattori, kuten Lemon, tekee hidas, hallinnollinen tavalla löytää se uudelleen. Se voi olla merkitsevä käänne takaisin omaan kehoon luottavaksi ja omaan nautinnon kunnioittajaksi.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko endometrioosin kanssa käyttää sitruunavibraattoria turvallisesti? Kyllä. Ilmanpaine-välineet eivät aiheuta endometrioottisen kudoksen kasvua. Todellisuus, pehmeä imu voi tuoda helpotusta jäykkyyteen ja toimii usein paremmin kuin mekaaninen tärinä. Aloita pieniksi ja noudata kehosi merkkejä.
Entä jos minulla on pelvisen pohjan lihasten ylijännitys? Pelvisen pohjan ylijännitys on yleinen kroonisen kivun kanssa ja voi tehdä seksuaalisen aktiviteetin epämukavan. Ennen sitruunavibraattorin käyttöä tarkastele rentoutumistekniikkoja ja harkitse pelvisen pohjan fysioterapiaa. Yhdessä nämä voivat muuttaa kokemus dramaattisesti.
Kuinka kauan kestää ennen kuin minulla on orgasmi sitruunavibraattorin kanssa? Kroonisen kivun kanssa, orgasmi ei ole aina mitata. Jotkut naiset raportoivat nautinnon ilman orgasmed ja siihen on täysin okei. Muut löytävät orgasmit muutaman viikon käytön jälkeen. Edetään omalla tahdillasi, ei kalenterin mukaan.
Voiko sitruunavibraattori pahentaa kiputilaa? Jos otat liian korkean tason liian nopeasti, voisi olla. Aloita aina tasolla 1. Kuuntele kehosi. Jos kipu kasvaa, lopeta istunto ja palaa seuraavalla viikolla. Vähittäinen sopeutuminen on avainta.
Onko turvalista käyttää sitruunavibraattoria menstruaatiokierrokseen kroonisen kivun kanssa? Monet naiset endometrioosin kanssa kokevat kovempia kipuja menstruaatiokierron aikana. Jotkut löytävät helpotuusta pehmeät ilmanpaine-välineet, jotkut eivät. Tämä on hyvin henkilökohtaista. Kuuntele kehosi. Jos se tuntuu hyvältä, jatka. Jos ei, odota.
Pitäisikö minun puhua lääkärini kanssa ennen sitruunavibraattorin käyttöä? Jos sinulla on akuutti tulehdus, tulehduksellinen vaiva tai aivan juuri käynyt leikkauksella, pyytää hyväksyntää. Muuten, kaikista kroonisen kivun tapauksesta, sitruunavibraattorin käyttö on turvallista. Jotkut lääkärit eivät ole tuttuja seksuaalivälineiden kanssa. Jos sinun lääkäri on vastustava, se on heille ongelma, ei sinun.
Lähteet ja lisätiedot
Sitruunavibraattorit ja ilmanpaine-tekniikka on tutkittu laajasti seksuaalisen funktion tutkimuksessa. Tutkimukset osoittavat, että nämä välineet voivat olla tehokkaita ja turvallisia kroonisen kivun kanssa eläville naisille, erityisesti kun käytetään pieniksi aloitetaan ja rentoutumisen strategioita yhdistetään. Jos sinulla on kysymyksiä, ota yhteyttä Hello Nancy -joukkoon tai tutustu täydelliseen sitruunavibraattorien valintaoppaaseen.