Seksuaalinen ahdistus parisuhteessa on normaalia, etkä ole yksin
Olet kotona partnerin kanssa. Tunnelma alkaa lämmitä. Mutta sitten tulee se tunne. Paniikki. Stessi. Tai ehkä vain tyhjä, etäinen tunne joka pistää jotenkin pahemmin kuin suora kieltäytyminen. Seksuaalinen ahdistus parisuhteessa on yleisempää kuin luulet. Niin monet parit kamppailevat tämän kanssa ilman, että heillä on oikea kieli tai välineet puhua siitä.
Mutta tässä on hyvä uutinen: ahdistus ei tarkoita sitä, että rakkaus on poissa. Se ei tarkoita sitä, että halusi on kuollut. Se tarkoittaa usein sitä, että kehosi ja mieles tarvitsevat hieman erilaista lähestymistapaa. Ja se on täysin reparoitavissa.
Mistä seksuaalinen ahdistus parisuhteessa johtuu
Kunhan ymmärrämme, mistä ahdistus tulee, voimme alkaa korjata sitä. Seksuaalinen ahdistus parisuhteessa voi johtua monesta syystä, eikä ne ole aina siihen liittyvät.
Joskus se johtuu stressistä. Työ, talous, lapset, perhesuhteet. Aivot ovat ylikuormittuneita ja kehossa ei ole tilaa nautinnolle. Joskus se johtuu suhteen historiasta. Ehkä sinua ei ole kuultu aiemmin. Ehkä et halunnut sanoa "ei" tai se ei saanut vastauksen. Trauma voi piiloutua elimistöömme ja tulla esiin sillä tavalla.
Joskus se johtuu puhtaasta routiinista. Samaa asiaa, samaa aikaa, samaa nopeutta. Kehosi alkaa sulkeutua, kun se tietää mitä tulee. Ja joskus se on yksinkertaisesti siitä, että et ole ikinä oppinut rentoutumaan seksuaalisen kosketuksen kanssa.
Kuinka ahdistus näkyy kehossasi
Secular ahdistus voi näyttää monella tavalla. Se ei ole aina "en halua seksii". Se voi olla kehosi, joka tulee kiinteäksi. Vaginismi tai involuntaarinen pelvisalueen kireyys. Se voi olla dissosiatiivinen tunne, kuin katsoisit itsesi ulkopuolelta. Se voi olla äkillinen väsymys tai yhteyden puute.
Joskus ahdistus saapuu muutaman sekunnin jälkeen, joskus vasta kesken. Ja sitä kautta tulee useimmiten häpeä, mikä tekee siitä vieläkään vaikeampaa. "Mikä minussa on vialla?" tai "Mikä minun kumppanissani on vialla?" Mitään ei ole vialla. Olet vain ihminen, joka kohtaa häiriötekijää ja reagoi siihen.
Miksi Lem vibraattori voi auttaa
Photo by cottonbro studio on Pexels
Tässä on tärkeää: Lem vibraattori ei ole magiaratkaisu ahdistukselle. Se ei ole panasea. Mutta se on väline, joka voi auttaa sinua palata kehoon tavalla, joka tuntuu turvallisemmalta ja nautinnollisemmalta.
Sukkulaatio (imemisen ja imun yhdistelmä) on herkkää stimulaatiota. Se ei ole kova tai penetroiva tai vaatimaton. Se on matalaviereisuus ärsytys, joka saa elimistön rentouttamaan sen sijaan, että se kiristyy. Monet ihmiset, joilla on seksuaalinen ahdistus, löytävät, että imutoiminnallisuus tuntuu vähemmän kuluttavalta kuin perinteinen vibraatio.
Lisäksi, kun käytät sitä partnerin kanssa, siihen liittyy erilainen psykologinen lupa. Kumppani näkee, että sinä johtaa. Sinä määritellä tempo ja intensiteetin. Sinä voit pysähtyä milloin tahansa. Se kontrollin tunne on ahdistukselle lääke.
Vaihe 1: Keskustelu ennen mitään fyysistä tapahtuu
Tämä on kaikista tärkein askel, ja monet parit ohittavat sen. Ne haluavat vain "korjata" ongelman niin pian kuin mahdollista.
Mutta ennen kuin otat mitään uutta työkalua esiin, puhu kumppanin kanssa. Ei "minulla on ahdistus". Puhu siitä kuinka tunnet itsesi. "Haluaisin tuntea enemmän yhteyttä. En ole varma miksi, mutta tunnen joskus etäisyyden." Tai "Haluaisin tutkia asioita uudella tavalla. Oletko avoin?"
Tehdä kumppani tiedostavan että tämä ei ole hyvitys sille, että jotain on vialla heidän kanssaan. Se ei ole tarkoitettu hänen korvattavaksi. Se on sinusta ja mitä sinä tarvitset. Ja se on uudesta tavasta yhdessä sen kanssa.
Kysy myös heiltä. "Mitä sinä haluaisit kokea?" "Missä olet epävarma?" Ehkä he ovat myös jännittyneet. Ehkä he eivät tiedä mitä tehdä. Ehkä he odottavat sinua ottamaan johtoa.
Vaihe 2: Tutustuminen yksin ensin
Et halua kokeilla Lem vibraattoria kumppanin kanssa, jos et ole varma siitä itse. Etkä halua tehdä sen tuntemalla paineita tai odotuksia.
Ota aika omillesi. Tutustuminen Lemon klitoraalisen vibraattorin kanssa ilman paineita. Käytä sitä kun olet rentoutunut, kiiruhtamaton. Tutustu sen tuntumaansa. Tutustu siihen, millä taajuudella se tuntuu parhaalta. Tutustu siihen, kuinka pitkäksi ajaksi haluat käyttää sitä.
Ja mikä tärkeintä, kuuntele kehosi. Se voisi sanoa sinulle paljon. Jos tuntuu epämiellyttävältä tai liian intensiiviseltä, pysähdy. Jos se tuntuu hyvälle, pysähdä myös siellä samalla tavalla. Rakentaa uudelleen suhde nautintoon ilman kiirettä.
Vaihe 3: Kertominen kumppanille mitä opit
Kun olet käyttänyt sitä yksin muutaman kerran, kerro kumppanille mitä opit. "Tuntuu hyvältä kun käytän sitä hitaasti." Tai "Pidän siitä intensiteetin vaihtelusta." Tai vaikka "Ensin olin epävarma, mutta nyt tuntuu nautinnollisemmalta."
Nämä pienet paljastukset ovat koko pelaajille. Ne näyttävät kumppanille mitä antaa. Ne tekevät nauttinnosta materiaalia, jota voi neuvotella, eikä tietokilta, jonka pitäisi tietää jo.
Vaihe 4: Ensiaskel kumppanin kanssa
Kun olet valmis, aloita pienistä. Kumppani ei tarvitse käyttää vibraattoria aluksi. Ehkä he yksinkertaisesti istuvat sinun vieressäsi. Ehkä he silittävät sinua muualla kun käytät sitä. Ehkä he vain katsovat ja oppivat.
Autoritarialismi voisi tutua sille, että sinulla on kyseisen välineen hallinta. Voit kääntää sen pois milloin tahansa. Voit sanoa "hitaampi" tai "nopeampi" ja kumppani kuuntelee. Se jälleen rakentaa takaisin luottamusta.
Hitaasti, kumppani voi ottaa enemmän roolia. He voivat piteää sitä sinulle. He voivat oppivat löytää kulmat jotka tuntuvat hyviltä. Mutta se tapahtuu omassa tahdissaan, ei vain "tämä on seuraava looginen askel".
Mitkä tapahtumat voi vaikuttaa siihen kuinka tuntuu
Photo by FounderTips on Pexels
Hormonit vaikuttavat. Jos olet menstruaalisen syklisi tietyssä kohdassa, voit olla herkempi tai vähemmän herkempi. Stressi vaikuttaa. Jos päivä oli kauhea, kehosi voi silti olla jännittyneenä.
Unen puute vaikuttaa. Kyllä, sekä nautinto että ahdistus voivat johtua vain siitä, että olet uupunut. Alkoholi vaikuttaa. Pieni juotava voi auttaa sinua rentoutumaan. Liian paljon ja kehosi sulkeutuu kokonaan.
Mitkä kumppanin kanssa on tapahtumassa myös vaikuttaa. Jos juuri riidoitte, ahdistus tulee olemaan vahvempi. Jos teillä on ollut hyvä viikko ja tunnut yhteyttä, se tulee olemaan helpompaa. Tämä on normaalia. Tämä on suhde.
Epävarmuus on normaali, mutta se ei pysäytä sinua
Olet käyttänyt vibraattoria kumppanin kanssa ja tuntui aikainen. Nyt olet epävarma. "Olivatko he mieltyneet se?" "Oliko se oikea?" "Olisiko minulla pitänyt tehdä se toisin?"
Kysy. Vaan kysyi. "Miltä se tuntui sinulle?" Monesti kumppani sanoo "se oli mukava nähdä sinut nauttia" tai "pidän siitä, että voimme olla yhdessä tavalla". Se ei ole heille uhka. Se on sinun nautinto heille, ja se on näille kumppaneille seksuaalista.
Mutta jopa jos he sanovat "en ollut varma", se on okei. Ensimmäinen kerta ei ole aina täydellinen. Voit kokea uudelleen. Voit muuttaa mitä tapahtuu. Tämä on prosessi.
Kun ahdistus palaa
Se palaa. Jotkut päivät olet rentossa ja nauttiva. Jotkut päivät kehosi jännittyy ja sulkeutuu. Tämä on elämää, ja se on okei.
Kun se tapahtuu, pysähdä. Ei uhkaa. Ei paineita työskennellä sen läpi. Joskus parasta mitä voi tehdä on yksinkertaisesti "en ole siellä tänään, ja se on okei". Ja sitten seuraavalla kerralla voi yrittää uudelleen.
Menetä ei ole työ. Seksuaalinen ahdistus ei ole ongelma, joka pitää "ratkaista" niin että se ei koskaan palaa. Se on tunne, joka voi tulla ja mennä. Ja jos sinulla on kumppani joka ymmärtää sen, väline kuten Lem vibraattori joka tekee nautin tuntemisesta turvallisemmalta, ja kieli puhua siitä avoimesti, se on suurempi kuin monet parit koskaan saavat.
Johtavat kysymykset
Voiko seksuaalinen ahdistus parisuhteessa olla merkki syvemmästä suhdeongelmasta?
Joskus kyllä, mutta ei aina. Seksuaalinen ahdistus voi johtua suhteesta, mutta se voi myös johtua täysin ulkopuolisista asioista. Stressi, trauma, hormonit, unenpuute. Ne kaikki tulevat makuuhuoneeseen myös. Jos sinulla on useita muita suhdeongelmia (paljon konfliktia, kylmyyden tuntua, hallitsemisen käyttöä), niin kylla, seksuaalinen ahdistus on usein merkki että syvemmät asiat tarvitsevat parisuhteen terapiaa. Mutta jos halusta ja ärsytys ovat hyvässä paikassa ja seksuaalinen ahdistus on vain yksi epäjohdonmukainen tunne, se usein ratkaisee itsensä jäsentämisen, luottamuksen rakentamisen ja oikeiden välineiden kanssa.
Pitäisikö minun mennä terapiaan seksuaalisen ahdistuksen vuoksi?
Se riippuu siitä, kuinka intensiivistä se on ja kuinka kauan se on ollut. Jos se on satunnaista ja kestää muutaman minuutin, arvalominta kokeileminen omillasi riittää. Jos se on jokaisen yrityksen kanssa, tai jos se liittyy menneisyyden seksuaaliseen traumaan, niin kyllä, seksuaalisen ahdistushäiriön therapia on todella hyödyllinen. Et yritä liikaa täällä. On olemassa oikeasti koulutettuja ammattilaiset jotka auttavat tästä.
Mitä jos partnerinsa ei ole mielenkiintoinen vibraattorin idean kanssa?
Se on heidän oikeutensa. Ja se on hyödyllinen tieto. Jos kumppani ei ole avoin uusille asioille tai ei kuuntele mitä sinä tarvitset, se ei ole välineistö ongelma. Se on suhde ongelma. Ehkä he tarvitsevat parisuhteen terapiaa jotta oppivat kuuntelemaan. Ehkä he tarvitsevat aikaa. Ehkä he tarvitsevat sinun sanovan "tämä on tärkeää minulle ja minä tarvitsen tukea" tavalla, joka ei ole "osta tätä leluani". Mutta älä yritä persuade jotakuta johonkin, johon he eivät halua.
Kuinka myöhään on liian myöhään Lemon vibraattorin kanssa parisuhteessa?
Ei ikään, ei suhteen pituuteen. Joskus 40 vuotias pari kokee aktiivisesti seksuaalisen ahdistuksen ensimmäisen kerran. Joskus pari on ollut yhteen 25 vuotta ja ne haluavat tutkia uusiin asioita nyt. Kehon muutokset, elämän muutokset, luottamuksen rakentuminen aika antaa sinulle oikeuden kysyä uusista asioista. Se ei ole liian myöhään. Se on juuri oikea aika.
Entä jos nautin vibraattorista yksin, mutta en kumppanin kanssa?
Okei. Ei ongelma. Monet ihmiset löytävät, että yksilöllinen nautinto ja parinautinto ovat kaksi aivan erilaista asiaa. Yksilöllisesti voit olla rentoutunut ja hallinnassa. Kumppanin kanssa on psykologisia kerroksia joita ei ole olemassa yksin. Se on, että sinulla on sekä yksilöllinen nautinto ja yhdessä olemisen säilyminen. Monilla parilla on molempia samanaikaisesti ja se on täysin normaalia.
Mitä jos ahdistus on fisikaalista, kuten vaginismi?
Se on fyysinen vastaus ja hyödynnä terapiaa (fysiikkainen terapia lvaginismi) tai seksuaalisen terapian ammattilaiselle. Lem vibraattori voi olla osa kokeilua ja rentoutumista kerran kun olet saaneet apua, mutta se ei ole tarpeeksi yksin vaginismille. Se vaatii spesifioitua apua.
Lopuksi
Seksuaalinen ahdistus parisuhteessa on merkki siitä, että kehosi sanoo sinulle jotain. Se voi olla "tarvitsen enemmän luottamusta" tai "tarvitsen erilaista lähestymistapaa" tai "tarvitsen apua". Kuuntele. Puhu kumppanin kanssa. Tutki uusilla välineillä. Ja muista että nautinto on oikeus, ei palkinto. Se tulee olla jotain, joka tuntuu hyvältä, ei velvollisuudelta.
Kun olet valmis keskustella tämän kanssa kumppanisi kanssa, aloita yhteydenotolla. Me tässä auttamaan.