Seksuaalinen vammautuminen on kehollista
Jos olet tässä, tiedät jo. Seksuaalinen vammautuminen ei ole vain psyykkinen kokemus. Se kirjautuu hermojärjestelmääsi, se sulkee seksuaaliset kehomieleen pois, ja se tekee yksinkertaisista tunteista ahdistavaa.
Muutamia kuukausia tai vuosia sitten jotakin tapahtui. Ehkä se oli uhkaus, ehkä se oli loukkaavuus, ehkä se oli kontrollointia, ehkä se oli hyljeksintä. Nyt seksuaalinen kosketuksesta tulee hyppäävä reaktio eikä nautinto. Ja kun aloitat ajatella Lem vibraattorin käyttöä, ajatuksesi on: entä jos se ei toimi? Entä jos minulla on paniikkikohtaus? Entä jos minulla ei ole enää sitä mitä minulla oli?
Honesti? Kaikki nämä pelot ovat täysin järkeviä. Mutta ne eivät ole sinun todellisuutesi.
Miten seksuaalinen vammautuminen ilmenee kehossa
Ennen kuin puhutaan Lem vibraattorista, on tärkeä ymmärtää, mitä tapahtuu. Seksuaalinen vammautuminen aktivoi sinun stressvasteesi. Keho oppii, että seksuaalinen tilanteilla on vaara. Joten kun ajattelet seksuaalisuutta, hermostosi astuu hälytysmoodiin. Sydämen syke nousee. Lihakset jännittävät. Keho sanoo ei, vaikka mielessä haluat sanoa kyllä.
Tämä on automatiikka. Se ei ole heikkous. Se on keho, joka tekee täsmälleen sen, mitä se on opittu tekemään.
Toipuminen tarkoittaa hermostoa opettamista takaisin turvallisuuden tunne. Se on hidasta. Se ei tapahdu virtsistä. Ja se ei tapahdu ilman oikeanlaista tukea ja välineitä.
Miksi Lem vibraattori voi olla apu
Klitoraalisen stimulaation pintatekniikka, jota Lem tarjoaa, on erityisen hyödyllinen seksuaalivammautuneille ihmisille kahdesta syystä.
Ensimmäinen: se on hallinnasta. Pääset kontrolloimaan intensiteettiä, kestoa ja mitä tahansa tapahtuu. Perinteinen penetratiivinen seksi voi tuntua hallinnatta olevalta. Lem on sinä ja sinun tahti. Sinä pääset pois milloin tahansa. Tämä kontrolli on ilmaisevaa.
Toiseksi: imulainmuoto estää paikallista ahdistusta, jonka suora kosketuksesta voi aiheuttaa. Jos klitorisi on kehitysti yliherkistynyt stressistä, kevyt imulatekniikka aktivoi hermojen ilman epämukavaa hierontaa.
Aloittamisen askeleet
Ole kylliksi kylvössä, riippuksi sängyllä tai missä tahansa missä et pelkää.
Ei kosketusta ensimmäisellä kerralla. Ei Lemia. Kuuloste vain. Laita Lem päälle matalimmalla asetuksella. Ääni on tärkeä. Se opettaa keholle, että tämä on turvallinen objekti.
Kuuntele sitä 30 sekuntia. Laita se pois. Paineita ei, ei tavoitetta. Loput päivä antaa hermostollesi prosessoida.
Seuraavalla päivällä, kokeile samaa, mutta pydä sen lähellä ihoa ilman suoraa kosketusta. Paita päällä tai alusvaatteessa. Uudelleen, vain pari sekuntia. Sen olemus on se että harjoittelet hermostollesi, että tämä esine on turvallinen.
Tämä on loitontamista. Tämä on mitä toipuminen näyttää aluksi. Se on luja ja työn tehtävä, mutta sen arvoinen.
Kun olet valmis kosketukseen
Se saattaa kestää viikkoja. Se saattaa kestää kuukausia. Ei ole oikeaa aikataulua.
Kun ajatus Lemin käyttämisestä kosketukseen ei herätä paikkaa, kokeile tätä.
Aloita päällä ja sisältä ulospäin. Tahtominen ennen koskettamisen on oleellista. Mielessä oleva tahto "haluan tämän", vaikka pieni, muuttaa kehotasi hermostollista valmiutta.
Aseta Lem alanseudun ulkopuolelle, paidan tai alushousun ulkopuolelle. Pienimmällä asetuksella. Vain kolme sekuntia. Voi olla mitään. Voi olla pieni tuntuma. Se on kaikki okei.
Laita se pois. Odota. Tunne millainen keho tuntuu sen jälkeen. Liikkeet aivosi. Ei paineita.
Seuraavalla kerralla, kaksi asetusta ylemmäs. Viisi sekuntia. Hitaasti nosta asetusta ja kestoa päivien kuluessa tai viikkojen kuluessa, minkä tahansa sinusta tunnutaa oikealta.
Pitämällä muistissa: katkaisu- ja palautumisstrategiat
Seksuaalisen vammautumisen toipuminen sisältää paljon katkaisu. Joskus kehosi sanoo ei silloinkin kun mielessä haluat kyllä. Se ei ole epäonnistumista.
Olleet sinulla keho-pohjainen selviytymistekniikka paikalla ennen Lemin käyttämistä. Hengelliset harjoitukset. Tunnistamistarkoitus. Jokin mitä voit tehdä nopeasti jos kokemuksella muuttuu ahdistukseksi.
Olkaa hidas. Älä asettuva tavoitteisiin. Ei ole olemassa mitään loppua, johon sinun pitäisi päästä. Toipuminen on itse prosessi.
Jos seksuaalista vammautumista esiintyy suhteeseesi, puhu kumppanillesi ennen kuin aloitat Lemin kanssa. Kerro hänelle, mitä teet ja miksi. Kysy, että hän ymmärtää tämä ei ole hänen heikkouksista vaan sinun hermostollisen kokemus. Kumppani voi olla hyödyllinen tuki tai se saattaa merkitä, että tarvitset tilaa.
Omana tekemä Lemia on kelpoinen ja terapeuttinen.
Milloin hakea ammattiapua
Ens viikolla: jos pelko on ylivoimaista, ammattilaisella on työkaluja siitä auttaa. Trauma-tietoinen terapeutti tai seksuaalisen terveydenhoidon asiantuntija voi neuvoa prosessin joka sopii sinuun.
Et koskaan tarvitse osallistua seksuaaliseen toipumiseen yksin. Eikä sinun tarvitse tehdä sitä ilman apua.
Jos ajattelet itseään vahingoittamisen tai epätoivon kanssa, yritä löytää psykiatrinen asiakas. Tämä ei ole seuraamus tai epäonnistumista. Se on hoito.
Palautumisen merkitys
Seksuaalinen vammautuminen sanoo, että seksuaalisuus on epäturvallista. Toipuminen sanoo, että se voi olla uudelleen turvallista. Se on voiman uudelleen palautumista omasta kehostaan.
Lem vibraattori on vain väline. Se, mitä se tekee, on avaa polku takaisin omiin nautintoihin. Omalla tavallaan. Omalla ajallaan. Ilman pelkoa.
"Toipuminen ei ole suora viiva. Se on seitsemän askelta eteenpäin, viisi taaksepäin, kaksi sivuun. Jokainen askel on edistys."
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Kuinka pitkää toipuminen seksuaalisesta vammautumisesta normaalisti kestää?
Toipuminen on yksilöllinen prosessi, joka riippuu vammautumisen laajuudesta ja syvyydestä. Joillekin ihmisille merkityksellinen edistys tapahtuu muutamien kuukausien aikana. Toisille se kestää vuosia. Tärkeintä ei ole aika, vaan johdonmukainen, itsensä myötätuntoa edellyttävä työ. Ammattilaisella tehdyn terapian kanssa prosessi on yleensä rakenteellisempi ja nopeampi.
Voiko seksuaalinen vammautuminen aiheuttaa fyysisiä oireita seksuaalisen stimulaation aikana?
Kyllä. Seksuaalinen vammautuminen voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsan kipua, puristusta, tai haluttomuuden tunnetta seksuaalisesta aktiviteetista. Nämä ovat kehon tavat ilmaista stressistä. Työskentely trauma-tietoisesti psykologin kanssa voi auttaa näiden fyysisten reaktioiden vähenemiseen ajan myötä.
Onko Lemi turvallinen käyttää, jos minulla on seksuaalinen vammautuminen?
Lem on turvallisuus, hallinta ja hoidollinen prosessi, kun sitä käytetään valmistaudella ja omaan tahtiin. Avaa kuitenkaan poikkeama vain sinulla.
Pitäisikö minun kertoa kumppanilleni seksuaalisesta vammautumisestani ennen Lemin käyttöä?
Ei ole yhtä oikeaa vastausta. Joillekin ihmisille avoimuus kumppanin kanssa on terapeuttista ja vahvistaa luottamusta. Toisille henkilökohtainen toipuminen yksin on ensimmäinen askel autonomian palautumiseen. Kuuntele itseäsi. Jos suhde tukee sinua, jaa. Jos et ole varma, aloita yksin.
Mitä pitäisi tehdä jos paniiikki tai ahdistus tulee esiin Lemin käyttämisen aikana?
Laita se heti pois. Kääntyi pois tilanteesta. Tee kehotettava harjoitus, kuten hitaat hengitykset tai jalkojesi tuntean maahan. Älä syyllistä itseäsi. Kehosi puhua sinulle. Kuuntele sitä. Yritä uudelleen vasta kun tuntuu oikealta, vaikka se olisi viikkojen päästä.
Voiko Lem vibraattori olla osa pariterapeuttaa?
Kyllä, jos kumppani ymmärtää seksuaalisen vammautumisen ja on valmis hidasta, omavaraisesti johtava prosessia. Mutta seksuaalinen vammautuminen on myös kunnioitettava ja vaatii usein ammattilaisapua, kun parisuhdetta käsitellään. Harkitse pariterapeuttia, joka on kouluttautunut seksuaaliseen vammautumiseen.
Lopuksi
Seksuaalinen vammautuminen on todellista. Se aiheuttaa todellisia muutoksia hermostonnissa ja kehossa. Mutta se ei ole pysyvää.
Toipuminen alkaa pienistä askelista ja omaksi tahdissa. Lem vibraattori on väline tuon prosessin tuella, mutta sinä olet johtaja. Sinä tiedät mitä keho tarvitsee. Kuuntele sitä. Hoidä itseäsi samalla tavalla kuin hoidat jotain, jolle olet rakastunut.
Jos haluat puhua seksuaalisesta terveydestä tai toipumisen prosessista, ota yhteyttä. Olemme täällä auttamassa.