Olkoot rehellisiä
Seksuaalinen kipu tai arkailu on yleisempää kuin ajattelisit. Monet ihmiset kokevat jonkinlaista epämukavuutta seksin aikana joskus elämässään. Tärkeää on ymmärtää, että kipu ei ole merkki siitä, että sinulla olisi jotain "väärää". Se on yksinkertaisesti vartalosi tapa kertoa, että se tarvitsee erilaista lähestymistapaa.
Hyvä uutinen? Lemon vibraattori ja muut työkalut voivat todella auttaa. Oikeat strategiat ja hieman kärsivällisyyttä myöten kipu usein lievittyy, ja nautinto palaa.
Mistä paikallinen kipu tai arkailu johtuu
Kipu voi johtua monista syistä. Joskus se on fyysistä. Hormonaalisten muutosten myötä (vaiheittaiset ikä, raskaus, raskauden jälkeen) kudos vaginaalisissa kudoksissa tulee ohuemmaksi ja kuivemmaksi. Endometrioosia, bakteeri-infektioita tai muita kliinisiä tiloja voi myös aiheuttaa kipua. Nämä ovat lääketieteen ongelmia, ja lääkäri voi auttaa.
Mutta monissa tapauksissa kipu on seurausta hermojen yliherkkyyteen. Liian kovaa painetta, liian nopeaa liikettä tai mentaalista jännitystä voi saada kudokset supistumaan defensiivisesti. Kun kehosi on hermostunut, pienemmät ärsykkeet tuntuvat suuremmalta.
Tutkimukset osoittavat myös, että seksuaalisen kiihtymisen puute on yleinen tekijä. Kun keho ei ole täysin valmis ja väljistynyt, penetraatio tai suora stimulaatio voi tuntua arkailulta tai kivuliaalta.
Miksi Lemon vibraattori voi auttaa paikallisen kivun kanssa
Lemon vibraattori käyttää ilmasuction-tekniikkaa, joka on täysin erilainen kuin perinteinen vibrotoiminto. Sen sijaan että se antaisi kovaa mekaanista painetta, se luo helppoa, sykkelöivää tuntoa.
Tämä tekee siitä ihanteellisen henkilöille, joilla on arkailu. Voit hallita intensiteettiä tarkasti. Pienillä säädöillä (tasot 1-3) saat helppoa, tutkivaa stimulaatiota ilman, että se tuntuu liian intense. Monella ihmisellä, joka on kokenut kipua, on helpompi aloittaa Lemon vibraattorin kanssa kuin perinteisen värisevän laitteen kanssa.
Mutta se ei ole ainoa syy. Itse aktin pitäminen hallinnassasi on psyykkisesti raukaisevan. Et ole riippuvainen kumppanista tai heidän tempostaan. Voit pysähtyä, vaihtaa, käyttää enemmän voitelevuutta, tai vain nauttia omasta tahdissaan. Tämä hallinta vähentää ahdistusta, mikä puolestaan vähentää defensiivista lihasten supistumista. Se on sykli, joka toimii sinun hyväksesi.
Käytännölliset vaiheet paikallisen kivun kanssa
Voitelu on paras ystäväsi. Älä koskaan säästele vesipohjasta voitelevuutta. Älä ajattele sitä "tarvitsemisena", ajattele sitä investointina nautintoon. Vesi-pohjaiset voiteet eivät vahingoita Lemon vibraattoria ja ne tuntuvat sekä miellyttäviltä että turvallisilla.
Aloita pienellä. Ensimmäisellä istunnolla aseta Lemon vibraattori tasoon 1. Älä tavoittele orgasmia heti. Tutkiskelkaa ja kiinnity siihen tunteeseen. Monet ihmiset huomaavat, että kun he poistavat orgasmin paineen, arkailu vähenee kokonaan.
Hengitä. Vakavasti. Kun kohtaamme kipua tai ahdistusta, väistämättä pidämme hengitystämme. Tämä saa kehon jänteytyväksi. Hidas nenän kautta hengitys rauhoittaa hermostosi. Kokeile neljän sekunnin sisäänhengitystä, kuuden sekunnin sisäänpito, neljän sekunnin uloshengitystä.
Käytä paikallis-pohjaista lähestymistapää. Jos klitoraalinen kipu on ongelma, harkitse yleisen vulvan alueella työskentelyä. Halkaisut, välilihan suuret huulet, sisäänpääsy. Eri alueet voivat tuntua erilaisilta. Lemon vibraattorin pieni, tarkka kärki mahdollistaa tämän tutkimisen.
Tauota usein. Älä pyri 20 minuutin istuntoon heti. Viisi tai kymmenen minuuttia, katso miten sinussa tunne, ja lopeta. Pienillä, positiivisilla kokemuksilla rakentaminen on paljon tehokkaampaa kuin uupumukseen asti työskenteleminen.
Mitä tehdä, jos kipu ei vähene
Jos olet kokeillut näitä strategioita useita kertoja ja kipu on edelleen läsnä, on aika nähdä lääkäri, joka on perehtynyt seksuaalisuuteen tai sukupuoli-terveysasioihin. Monilla klinikoilla on nyt seksuaaliterapeutteja tai terapeutteja, jotka ymmärtävät tämän.
Genitourinaarinen menopaussyndrooma (GSM), endometriosi ja interstiittiset kystiitin oireet ovat kaikki oikeita sairauksia, joilla on oikeita hoitoja. Paikallinen estrogeeninsijaisterapia voi muuttaa kokemusta muutamissa viikoissa. Sillä on paljon pienempi riski kuin suullisella hormonihoidolla ja se on hyvin tehokas.
Jos kipu liittyy enemmän mielen jännittyneisyyteen kuin fyysiseen kudokseen, seksuaaliterapisti tai parisuhdeterapisti voivat auttaa sinua ratkaisemaan ahdistusta. Monet ihmiselle kuuluu varovaisuuden poistamisen kautta, eivät raa'an voiman kautta.
Puhuminen kumppanin kanssa
Jos sinulla on kumppani, pitäisi heidän tietää mitä tapahtuu. Tämä ei ole häpeä tai merkki puutteesta heidän puolestaan. On kyse vain kommunikaatiosta.
Kokeile jotain tällaista: "Olenuts huomannut, että tietyt aistimukset tuntuvat arkailulta minulle juuri nyt. En ole varmasti mitä siitä johtuu, mutta haluan tutkia sitä ja löytää mitä auttaa. Voisimmeko kokeilla muutamia asioita yhdessä?"
Jos vastaanotto on positiivinen, loistaa. Voit kutsua heitä seuraksi tutkimukseen. Joskus, kun kumppani on läsnä ja tukee, arkailu helpottaa pelkästään sillä perusteella, että tunnet olosi turvalliseksi.
Jos vastaanotto on vähemmän positiivinen, se on tietoa. Se voi tarkoittaa, että tarvitse enemmän suhde-tasolla olevaa työtä tai että sinulla on muita suhteen asioita käsiteltävänä. Nämä ovat parisuhdeterapeutin aluetta.
Mitä muistaa
Paikallinen kipu tai arkailu ei ole kuolemanlause nautinnolle. Se on häiriö, ja häiriöt ovat ratkaistavissa. Se kestää kärsivällisyyttä. Se kestää kokeilua. Mutta monet ihmiset löytävät itseään toiselta puolelta tästä löytävänsä paremman seksuaalisen nautinnon kuin ennen, koska he ovat oppineet mitä todella tuneet hyvältä.
Lemon vibraattori on vain työkalu. Mutta se on hyvä. Sitä kannalla pyörä.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko paikallinen kipu johtua liian kuivasta voitelusta?
Absoluuttisesti. Monille ihmisille riittämätön voitelu on pääsyy arkailuun. Keho ei tuota aina tarpeeksi omaa kosteutta, erityisesti jos olet ahdistunut, stressaantunut tai hormonaalisissa muutoksissa. Käytä enemmän voitelevuutta kuin ajattelet tarvitsevasi. Se ei ole merkki siitä, että jotain on pielessä. Se on merkki siitä, että ymmärrät kehosi tarvetta.
Voiko Lemon vibraattori pahenaa kipua?
Ei, jos käytät sitä oikein. Mutta kuten kaikki välineet, voit käyttää sitä liian voimakkaasti. Aloita aina pienillä asetuksilla ja rakenna ylöspäin. Jos jokin taso tuntuu arkailulta, pysyä alemmalla asetuksella kuuden kuuden kerran ennen kuin nousut ylemmäs. Kehosi tottuu uusiin tuntemuksiin.
Kuinka kauan kestaa arkailu helpottaa?
Se vaihtelee. Joillakin ihmisillä arkailu vähenee muutamissa viikoissa pelkästään testaamisen ja voitelun lisäämisen kautta. Toisilla se kestää pidempään, varsinkin jos siihen liittyy emotionaalisia tai parisuhde tekijöitä. Jos olet kokeillut neljän tai viiden viikon ajan eikä mitään muutu, ota yhteys lääkäriin.
Ovatko clitoral vibrators turvallisempia kuin penetroivat välineet arkailulle?
Joskus. Clitoral vibrators, kuten Lemon vibraattori, tarjoavat täydellisen hallinnon ja tarkkuuden. Ne eivät työnne sisälle, joten ne eivät kuormita sisäiset kudokset. Tämä tekee niistä hyvän aloituskohdan. Mutta jokainen keho on erilainen. Joidenkin ihmisten arkailu on ulkoisilla alueilla, toisilla sisäisillä. Tutkimuskelkaa.
Mitä tehdä jos en halua kertoa lääkärille arkailusta?
Ymmärrän. Monet ihmiset tuntevat häpeän. Mutta lääkärit ovat kuulleet kaiken. Se ei ole ainutlaatuinen tai outo heille. Kirjoita se alas ennen nimeämistä. Sanoa "Minulla on paikallinen kipu seksin aikana" on ammattimainen lääkärin suhteessa. Se on sama kuin sanoa missä tahansa kehon osassa. Ole objektiivinen, ja he tekevät saman.
Kuinka tiedän onko kipu psyykkistä vai fyysistä?
Ei aina voi erottaa sitä selvästi. Mutta tässä on peukalosääntö: jos kipu on läsnä vain tiettyjen kanssa tai tietyissä tilanteissa, se on todennäköisesti enemmän psyykkistä. Jos se on läsnä aina, riippumatta siitä, että yritä mitä, se on todennäköisesti enemmän fyysistä. Todellisuus on, että molemmat ovat liittyneet. Hyvä lääkäri auttaa sinua ratkaisemaan molemmat.
Haluatko puhua tästä enemmän tai tarvitset henkilökohtaisempi ohjausta? Ota yhteys meihin. Olemme täällä.