Seksuaalinen kipu on oikea ongelma, johon kannattaa puuttua ajoissa
Kun seksi alkaa sattua, ensimmäinen reaktio on usein kauhistua. Toinen reaktio on usein sanoa itselle: minun on vain sietettävä tämä. Molemmat reaktiot ovat ymmärrettäviä ja molemmat ovat täysin väärässä.
Seksuaalinen kipu on erityinen ongelma siinä mielessä, että se on samanaikaisesti täysin fysiologinen ja täysin psykologinen. Keholliset tekijät luovat kivun. Mielellisen vaikutus tekee siitä jääneen. Mitä pidempään kärsiit siitä ilman apua, sitä enemmän aivosi alkaa liittää seksiä kipuun. Tämän jälkeen arousalin saavuttaminen tulee liian vaikeaksi, koska kehosi odottaa pelkoa.
Hyviä uutisia: tämä voidaan kääntyä. Varhainen interventio tekee valtavan eron.
Mikä aiheuttaa seksuaalisen kipuoireiston
Seksuaalinen kipu voidaan jäljittää kolmeen pääkategoriaan:
Fysiologinen: Vulvovaginaalinen kuivuus (usein hormonien vaiheissa tai stressissa), vaginaalin lihastonuksen liian kireä ankkurointi, infektiot, ihosairaudet, arpi kudos synnytyksestä tai operaatiosta.
Neuromuskulaarinen: Lihasjännitys, joka on tullut krooniseksi pelosta, jonka aiheuttaa aiempi kipu tai vain elämän jatkuva kiire ja stressitaso.
Seksuaalipsykologinen: Aiempi seksuaalinen trauma, suhteen ongelmana ilmenevä turvakysymys, hyväksyntöjen pelko tai yksinkertaisesti mielessä oleva kriittinen ääni, joka sanoo, ettet ole tarpeeksi hyvä.
Usein olet tekemisissä kahden tai kaikkien kolmen kanssa kerralla. Kipu ärsyttää sinua fyysisesti. Se työntää sinut henkisesti pois. Se erota sinua sitten partneristasi, mikä tekee luottamuksesta vaikeampaa.
Kuinka Lemon-vibraattori auttaa: se ei ole kiertorata
Olet ehkä ajatellut: ei ole mitään mahdollisuutta, että seksiväline auttaa kipuun. Tässä on asia. Lem vibraattori ei korvaa fysioterapiaa tai terapiaa. Se tekee jotain eri asiaa.
Sukusolu stimulaatio, erityisesti imukupla-teknologia kuten Lemon-vibraattorissa, aktivoi parasymp
matta hermoston. Tämä on "huoli pois" -järjestelmäsi. Kun kehosi tuntee turvallisen nautinnon, se alkaa uudelleen oppia, että genitaalinen stimulaatio ei ole uhka. Se on nautinto.
Tämä on kudoksen tasolla. Kun ajattelet sitä yhdessä, välityspalvelimeen ja paikallisesti antamalla turvaa, luotettavat, muulla tavalla tutkivat nautinnon, monet ihmisen kokema kipu alkaa vähentyä luonnostaan.
Vaiheittainen lähestymistapa kipua vähentävälle tutkintaan
Jos sinulla on seksuaalista kipua, tässä on, mitä tulee tapahtua (järjestyksessä):
Vaihe 1: Terveysarvio. Näe gynekologi tai seksuaaliterveyden asiantuntija. Perineitaalikirurgia, vulvovaginaalisen vestibuliitin, sisäkalvojen infektioiden ja arpimuodostuksen poistaminen.
Vaihe 2: Lihastutkimus. Jos lääketieteellinen tekijä voidaan sulkea pois, tutkittava pelvic floor fyysinen terapeuttinen tutkimus. Lihaskireys on yleinen ja äärimmäisen parannettava. Terapeuttisi voi opettaa sinulle relaksaatioharjoituksia. Tämä vie 6-12 viikkoa. Se on näytteille asettamisen arvoinen.
Vaihe 3: Tutkimus — yksin. Kerran kuin fyysinen tekijä on osoitettu ja sinulla on perusgeneettisen relaksaation variaatio, aloita kostuttavalla, matalavoimaisuudella paikallisesti tutkivalla Lemon-vibraattorilla, nolla paineessa. Ajoitus on tärkeä: kun arousalit ovat täysin puuttuvat.
Avainsanassa: ei pakotettavaa tai rangaistavaa. Et yritä orgasmia tai kumottavaa nautintoa. Tutkimalla. Huomioiden. Oppia uudelleen, että se on turvallisuus.
Vaihe 4: Lähentyä kumppaniin. Vasta kun olet aiemmin oppinut turvallisuutta yksin, tuovansa kumppani takaisin sisään. Kunhan säännöllisesti ja hitaasti. Nolla vuoronantapaine.
Lihasleveys ja luottamus: kaksi puolta
Yksi syy, miksi vibraattori auttaa seuraavassa asiassa: se poistaa partnerin paineista hetkeä. Kipu herkkä kehoa tarvitsee tilaa oppia hidas, ennustettavissa oleva stimulaation. Partnerilla on yleensä hyviä aikeita, mutta pakottavia tai nopeutettavia, mikä palauttaa tupakkakivua.
Lemon-vibraattori on johdonmukainen, hallittava ja täysin sinun. Se työ rakentaa uudelleen neuronaalista pituuden: Nämä neljänpitäjät ovat turvallisia.
Yhtä tärkeää: se irtisanoo partneristasi epäonnistumisen tunteen. Kipu ei ole hänen vikansa. Ei ole sinulla. Se on risteyssä fysiikasta ja historian. Kun osaat ottaa kumppanin ulkopuolelle ja tutkia yksin, voit sanoa: "Tämä ei ole sinusta. Tunnen, että minun pitää harjoitella tunne uudelleen." Ilman defensiivisuutta tai syyllisyyttä.
Kun tutkia yksin: käytännöllisiä neuvoja
Se, mikä tehdään:
- Kostuta aina. Vesipohjaisen voide käyttö ei ole myönnytys. Se on työkalu. Kuiva kipu on paljon kovempi kipu.
- Pysys asteittain alas. Aloita Lemon-vibraattorillaan rullalla 1 tai 2. Turha yritys niiden lyöminen asteikoksi 5.
- Aseta ajat. 10-15 minuuttia. Puhtaasti tutkiva. Ei sensorilla suuntaa tai tuloksia.
- Rentouta alueen ulkopuolella. Joskus kipu-tieto keinotekoiset maksa kehonsi kireytyminen kautta. Yli-pää, kaulalla käsivarren, jalkojen pinnoille. Huolehdi koko kehosta.
- Ole helppo itsellesi. Monet kipu-kokevia ihmisiä on vasovastuullisia itsensä kanssa. Miksi minulla on tämä ongelma? Miksi se kestää niin kauan? Lopeta. Kipu on opittu reaktio. Se vaatii varojen uudelleenkoulutus. Tämä kestää aikaa.
Aivot ovat osa-alue itselleen
Hämmästyttävä määrä seksuaalisen kivun perää on yksinkertaisesti sitä, että aivosi ovat liian puolella. Aiempi trauma. Luottamuksen ongelma. Langan itsekritiikin puolue, joka sanoo, että olet "rikkoutunut" tai "liian herkkä."
Joskus hyötyä yksinkertaisesti antamasta sinulla oikeus sanoa: "Minun kehossani on säännöt. Opin uudelleen niitä." Se osa on sisältö. Se osa on harjoitus Lemon-vibraattorin kanssa. Ja osa on salliminen sinulle epäonnistua askelilla ilman tuomion.
Kun tulee aika puhua partnerista
Ei ole oikeaa aikaa. Liian myöhään puhuessasi tarkoitaa, että kipu on muuttunut suhde-asiana. Liian aikaisen puhuessasi, kun et ole vielä tutkinut, tarkoittaa, että partneria haetaan hoida ongelmaa, joka on oikeasti sinulla sisäisesti.
Parin aika puhua on: "Kokea kipua. Olen nähnyt terveydenhuollon ammattilaisen. Teen harjoitteita. Se ei ole sinusta eikä meistä. Se on minusta oppi uudelleen, miten tunnustaa turvallisuutta." Ja sitten kuulutkaa. Anna kumppani kysymyksiä. Kerro hänelle, mitä tarvitset (usein: aika, ei-paine) ja mitä et tarvitse (yleensä: korjaamista tai voimaa).
Monet suhteet muuttuvat paremmin sen jälkeen. Koska kipu pakottaa sinua puhumaan asioista, joita ei normaalisti puututtavaa.
Milloin nähdä asiantuntija
Satunnainen kipu? Aloita vaiheiden kanssa yllä. Mutta jos jokin seuraavista on totta, nappaa ammattilaisen nyt:
- Kipu on vaikea ja pitkäkestoinen (yli 3 kuukautta ilman parannusta)
- Se tekee seksistä pelottavaa, et halua lähelle käyttöön
- Sinulla on aiempi seksuaalinen trauma tai pakottaminen
- Suhde on muuttunut vastakkaiseksi tai särkynyt
- Kipu ilmaantui äkillisesti ilman selkeitä syyt
Seksuaaliterveyden terapeutteja ja pelvic floor fysiikkaisteja on olemassa juuri näille syille. Heidän ammattinsa on tehdä tämä helpommaksi.
Toinen keino eteenpäin
Seksuaalinen kipu on yhden henkilön salainen, joka johtaa kaksois-eristäytymiseen. Siihen liittyy oman kehon epäluottamus. Se vaatii omaksuttua hallinnon tunteen parantamiseksi: tutkivaksi, terapeuttisesti, keinoilla, joissa on turvallisuus.
Lemon-vibraattori on yksi heistä. Se on matalapaine, johdonmukainen, täysin omissaan oleva tutkinta. Se opettaa aivosi ja kehosi, että seksi voi olla hyvä. Sitten voit tehdä sen yhdessä.
Yleisesti kysytyt kysymykset
Voiko seksuaalinen kipu parantua kokonaan?
Kyllä. Monet ihmisen kokema seksuaalista kipua, kun se käsitellään aikaisin ja yhdessä (lääketieteellistä hoitoa, fysioterapiaa ja psykologista tukea), näkevät merkittävän helpotusta muutamassa kuukaudessa. Joillekin se vie pidempään. Mutta se on parannettavissa, ei pysyvä tila.
Onko vibraattorin käyttäminen turvallisuutta itse kipuiselle alueelle?
Se riippuu kivun tyypistä. Jos kipu on neuropaattinen (hermoista) tai lihaskireydestä, matala-voimaisuus stimulaatio kuten imukupla voi auttaa aivoja oppia turvallisuutta. Jos kipu on akuutti tai infektiosta johtuu, odota, kunnes se hoituu ensin. Aina pyydä lääkäriltä ennen aloittamista.
Pitäisikö kumppanin olla mukana, kun tutkimme?
Aluksi, ei. Tutkia yksin opettaa sinulle mitä haluat ilman kumppanin hallitsemista tai paineesta. Kun tunnet turvallisuutta, voit kutsua kumppania takaisin. Tämän johdanto-järjestys on tärkeä.
Mikä ero on mitalla ja tutkintavälillä?
Mitalla on rajaamaton: haluat tietyn lopputuloksen (yleensä orgasmi). Tutkiminen on avointa: haluat vain oppia mitä tuntuuksia kehollasi on ja mitä ei. Kipua varten tutkiminen on parempi aloitus, koska se poistaa suorituksen painetta.
Kuinka kauan se kestää nähdä muutosta?
Joilleille, pari viikkoa. Joilleille, muutama kuukausi. Se riippuu siitä, kuinka pitkään kipua on ollut, kuinka paljon neuromuskulaalisissa jännitystä on, ja kuinka paljon psykologista merkitystä kipu on keräytynyt. Odota yhtään 6-8 viikkoa ennen arvioimista, onko se toimii.
Voiko kipu tulla takaisin, jos suhtautuessa stressaa?
Kyllä. Krooninen stress kireys pelvic floor. Jos kipu tuli takaisin stressin aikana, se ei tarkoita, että harjoitus epäonnistui. Se tarkoittaa, että kehosi tarvitsee jatkuvaa huoltoa. Kuntouttava fyysinen terapeuttinen harjoitus, rentoutuminen ja jaksoittain vibraattorilla tutkinta auttavat pitämään sitä poissa.
Mitä jos minulla on endometrioosi tai PCOS ja seksuaalista kipua?
Nämä tilat olivat usein liittyä seksuaaliseen kipuun, mutta ne eivät ole sama asia. Seksuaalisen kivun hoito voi auttaa (fyysinen terapeuttinen, vibraattori-tutkinta) yhdessä endometrioosin hallinnon kanssa. Puhu seksuaalisen terveysterapistilla, joka tuntee molemmat.
Tunnetaan oikein siis tutkitaan oikein
Seksuaalinen kipu piiloutuu usein hiljaisuuteen, koska se on vaikea puhua. Näe ammattilainen. Opi omasta kehostaan yksin. Kutsu kumppani takaisin hitaasti. Anna itsellesi aikaa.
Lemon-vibraattori on yksi työkalu siinä joukossa, mutta se on hyvä. Se on tutkinta, voimalla, yrityksellä on turvallisesti ja hallinnollisesti. Olet väärässä, että sinulla on oikeus seksuaalin mielihyvän. Sinulla on myös oikeus tehdä se omalla aikataulullasi.