Oliko nautinto vain ennen raskautta?
Oletan, että olet täällä, koska se, mikä tapahtui neljä viikkoa sitten tai neljä kuukautta sitten, tuntuu edelleen louksi. Tai olet valmis kokeilla uudelleen ja et tiedä mistä aloittaa. Tai sekä että.
Raskaus ja synnytys muuttavat kehosi. Ei metaforisesti. Kirjaimellisesti. Ja kun lopussa on ihmisen, jonka pitää nukkua, imettävä vai vain pelkästään elää, nautinnon löytäminen uudelleen tuntuu joillain tavoin pienemmältä kuin se todella on.
Tässä on mitä haluan, että tietäisit: se ei ole pieni. Ja sitruunavibraattori voi auttaa.
Mitä raskaus ja synnytys tekevät kehollesi
Luettelo on pitkä, joten aloitamme fysiologiasta. Raskauden aikana estrogeeni nousee tuhanneksi. Synnytyksessä (olipa se vaginaalinen tai keisarileikkaus) lantionpohja jää jännittyneeksi ja usein vaurioituneeksi. Imettävät äidit näkevät estrogeenin laskevan jyrkästi. Prolaktiini nousee. Tämä kaikki muuttaa kuinka keho reagoi kosketukseen.
Klitoris ei katoa. Mutta sen kautta kulkevat hermot voivat tuntua väsyneiltä. Kudos voi olla ohuempi, kuivempi ja paljon arempaa väärää kosketusta vastaan.
Joten jos olet yrittänyt sitä, mitä käytit ennen, ja se tuntui loukkaavalta tai ei tuntenut mitään, et ole vialla. Kehosi on. Ja se on korjattavissa.
Milloin on turvallista aloittaa uudelleen
Lääkärit sanovat tavallisesti kuusi viikkoa. Mutta "turvallinen" ja "valmis" ovat kaksi eri asiaa.
Turvallinen tarkoittaa fysiologisesti: ei aktiivista vuotoa, alue on parantumassa, ei infektioiden merkkejä. Kysymys lääkäriltäsi seuraavalla tarkastuksella. He voivat sanoa sinulle, onko sinulla repeämä tai episiotomia (leikkaus), ja kuinka se paranee.
Valmis tarkoittaa psyykkisesti. Oletko halunnut sitä? Vai tuntuuko se velvollisuudelta? Onko lepotaso niin matala, että nauttiminen on huolimaton ajatus? Lapsivuodemasennuksella ja ahdistuksella on todella todellisia vaikutuksia nautin kykyyn. Ne eivät ole mielessä.
Aloita vasta, kun molemmat ovat totta. Kunpa enemmän ihmisiä puhuisi tästä osiosta.
Miksi sitruunavibraattori voi olla erilainen
Suurin osa vibratoreista vaatii suoraa, jatkuvaa painetta klitoriksen päähän. Kun kudos on arpi ja herkkä, tämä voi tuntua raa'alta.
Sitruunavibraattori käyttää imuteknologiaa. Se imee ja vapauttaa. Se stimuloi hermoja ilman samaa mekaanista painetta. Monet postpartum-äidit havaitsevat, että tämä tuntuu paljon paremmin kuin perinteinen vibraattori. Se on silti voimakasta ja intensiivistä, mutta tavalla, joka tuntuu hoivaavalta eikä kovalta.
Ja jos olet imettävä? Klitoris ja imettäminen ovat sekä hormonaalisten että hermopolusta lähekkäin. Imun tunne voi olla sekä hyvä että hankala. Tämä on henkilökohtaista. Kokeile. Katkaise, jos se ei tunnu hyvältä. Ei loukkausta.
Neljä käytännön neuvoa, jotka toimivat
Oletan, että olet saanut valmiiksi. Seuraavaksi tulevat asiat, jotka tekevät eroa.
Käytä liukastetta. Joka kerta. Postpartum-kudos on kuivempi. Piste. Vesi- tai silikoonipohjaiset liukasteeet toimivat molemmat, mutta vesipohjaiset ovat turvallisempia sitruunavibraattorin kanssa, koska ne eivät vaurioita silikonia.
Aloita hitaasti. En tarkoita että lepaa. Tarkoitan: aloita suuresta imuteho-asetuksesta. Lähde pienestä. Anna kehollesi oppia uudelleen.
Anna itsellesi 15-20 minuuttia. Erityisesti imettävät äidit, joilla prolaktiini on korkea, kestää kauemmin herätä. Se on fysiologista. Ei ole vialla sinussa.
Älä yritä yöllä kello 23 kun vastatahdissa on neljän tunnin unia. Hermosi ja aivosi tarvitsevat lepoa nautintoon. Jos et voi löytää aikaa, silloin et ole valmis. Odota. Tämä ei katoa.
Lantionpohjan jäljelle jäänyt jännitys ja miten se estää nautinnon
Lähes jokainen synnyttäjä pitää jotakin lantionpohjassaan kirpailevana. Se on jännitys. Se voi tulla repeämästä, episiotomiasta tai vain sirpalosta, jonka sydän vei raskauden aikana.
Jännitys tarkoittaa, että klitoris ei voi täysin rentoutua. Ja nautinto ei ole jännityksen sisällä. Se on rentoutumisessa.
Ennen sitruunavibraattoria, tee pari minuuttia lantionpohjan rentoutumista. Google "pelvic floor relaxation exercises" tai mene fisioterapeutin luo. Vakavasti. Muutama minuuttia diaphragmatista hengitystä ennen seksuaalista kokeilua muuttaa kaiken. Sinun kehosi päästää irti. Ja sitten vibraattori voi todella tehdä mitä se on tarkoitettu tekemään.
Kun "ei halua" on oikea vastaus
Tässä on osa, jonka kukaan ei ole puhunut sinulle. Raskauden jälkeinen nautin-häviö on usein täysin normaali ja usein ohimenevä. Mutta se voi myös olla merkki postpartum-masennuksesta tai ahdistuksesta. Tai se voi vain olla se, että olet uupunut ihmisen hoitamisesta ja haluat vain olla yksin.
Et ole vialla. Mutta jos olet ollut riippuvainen seurantaksi sillä ajalla, kerro sille ihmiselle totuus. "En ole kiinnostunut juuri nyt." Piste. Ei selityksiä, ei reparaatioita. Jos hän on ymmärtävä kumppani, hän kuulee sinut.
Sitruunavibraattori ei ole se, joka korjaa sitä. Uni, terapia ja aika ovat.
Milloin parin kanssa voi alkaa uudelleen
Tämä on oma keskustelu muodossa "voinko antaa sen juuri nyt?" -ja "haluanko vai tuntuuko se velvollisuudelta?"
Moni postpartum-henkilö kärsii siitä, että heidän kumppani haluu nopeasti takaisin. Ja niin monet nopeasti sopivat, koska he ovat liian uupuneita vastustaakseen. Lopeta. Kerro totuus.
Osi hyvien kumppanien työstä kuuntelee "en ole valmis" ja ei ota sitä henkilökohtaisesti. Jos hänellä on turhautuminen, se on hänen asiansa hoitaa. Se ei ole sinun vastuullas.
Kun olet kuitenkin valmis parisuhteen intimiteetille, aloita puheen kanssa. "Minun kehossani tapahtui muutoksia. Halusitko kuulla, mitä tuntuisi hyvältä?" Monet parit löytävät, että tämä avaus tekee suhteesta lähemmäksi, ei kauemmaksi.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko sitruunavibraattoria käyttää imettäessä?
Kyllä. Imettäminen ei muuta sitä, että klitoris on herkkä. Imun tunne (imusta johtuen) voi monille olla sekä hyvä että vaikea psyykkisesti. Kokeile lyhyellä istunnolla. Jos se tuntuu oudolta, älä jatka. Ei ole mitään syytä tehdä mitään, mikä ei tunnu turvalliselta psyykkisesti.
Kuinka kauan kunnes nautinto palaa siihen, mikä se oli ennen?
Se riippuu. Joillekin se on pari viikkoa. Joilleille se on pari vuotta. Jos imettäminen on edelleen käynnissä, estrogeeni on matala ja jännitys on mahdollisesti korkeampi. Jotkut ihmiset löytävät, että heidän nautinto muuttuu, eikä palaa vaan muuttuu. Tämä ei ole huono asia.
Onko tavallista, että sitruunavibraattori tuntuu tungettelevalta postpartum?
Kyllä. Hermojen hermotus on hypersensitiiviä ja tungetteleva tunne on yleinen. Aloita alhaisimmalla asetuksella. Lisää liukastetta. Pidennä warmup-aikaa. Nämä kaikki helpottavat.
Kuinka usein voin käyttää sitruunavibraattoria raskauden jälkeen?
Niin usein kuin haluat. Ei ole olemassa maksimia. Mutta kuuntele kehosi. Jos alue tuntuu kipeältä tai näyttelee jonkin ajan kuluttua, pidä tauko. Parin päivän lepo ei satuta ketään.
Vaikuttaako sitruunavibraattorin käyttö imettämiseen?
Ei. Seksuaalisen nautinnon käyttäminen vaikuttaa prolaktiinitasoihin niin minimaalisti, ettei se muuta maidon tuotantoa. Lepää kuitenkin hyvin, syö riittävästi ja juo vettä. Nämä ovat asiat, jotka laskevat syöttöä.
Voiko sitruunavibraattori vaurioittaa synnytysjälkisiä?
Jos käytät liukastetta ja aloitat alhaisella voimalla, ei ole suurta riskiä. Mutta jos tunnet kipua, pysäytä. Kipua ei ole tarkoitus tulla. Jos kipu jatkuu päiviä, soita lääkärille. Heillä on mahdollisuus tarkastaa kudos.
Lopussa
Raskaus muuttaa kaiken. Mutta se ei päätä mitään. Nautinto ei ole menetetty. Se vain uudelleen opitaan.
Sitruunavibraattori on apuväline. Liukaste on apuväline. Puhuminen kumppanin kanssa on apuväline. Mutta varsinaiset apuvälineet ovat aika, myötätunto itseään kohtaan ja ymmärrys siitä, että kehosi ei ole vialla. Se on vain erilainen nyt.
Jos haluat keskustella nautinnon palautumisesta raskauden jälkeen tai tarvitset henkilökohtaista neuvontaa, ota meihin yhteyttä. Olemme täällä.