Ollaan rehellisiä alusta lähtien
Vaihdevuodet muuttavat nautintoa. Ne eivät tee siitä lopussa olevaa. Tämä ero on tärkeä, koska useimmat asiat, jotka olet kuullut vaihdevuosista ja seksuaalielämästä, kuuluvat kahteen hyödyttömään lokeroon: "kaikki kuivuu" tai "kaikki on hyvin, älä huolistu". Molemmat ovat väärä, ja molemmat ovat hyödyttömiä.
Tässä on, mitä oikeastaan tapahtuu fysiologisesti ja mitä se tarkoittaa kokemukselle.
Kuva: cottonbro studio, Pexels
Mitä hormonien lasku tekee
Estrogeeni laskee. Tämä muuttaa kudoksen paksuutta, voitelua ja sitä, kuinka nopeasti keho reagoi stimulaatioon. Testosteroni myös laskee (kyllä, henkilöt joilla on munasarja tuottavat testosteronia. Se on merkittävä tekijä halulle kaikissa). Lantionpohja saa vähemmän tukea estrogeenista, mikä voi muuttaa orgasmien tuntemaa. Joskus ne voivat tuntua pinnallisemmilta, joskus keskittyneemmiltä.
Tämä on fyysinen osa. Mutta tässä on, mikä ei muutu:
- Hermoston polut seksuaaliselle herätessä
- Klitoriksen hermotiheys
- Aivojen kyky nautinnosta
- Kykysi saada orgasmi, usein intensiivi
Monet asiakkaani kertovat, että heidän elämänsä tyydyttävimmät orgasmit ovat tulleet vaihdevuosien jälkeen. Tämä ei ole kohtelias valhe. Se on yleinen kliininen havainto.
Miksi asiat voivat tuntua erilaisilla (hyvillä tavoilla)
Kolme syytä:
1. Vähemmän häiriötekijöitä. Hormonien syklaamisen kuormituksen, hedelmällisyyden huolien ja yhteiskunnan odotusten kuorma nousee pois. Monet huomaavat, että pelkkä ajatuksellinen selkeys muuttaa kokemusta dramaattisesti.
2. Enemmän lupaa itselleen. Vaihdevuosien jälkeen, kulttuurillinen paine suorittaa kumppanille heikkenee. Ihmiset, jotka ovat viettäneet vuosikymmeniä mukauttamalla nautintonsa jonkun toisen rytmin ympärille, löytävät usein ensimmäistä kertaa omansa.
3. Paremmat työkalut. Ilmanpaine-vibraattorit, kuten Lem, toimivat erityisen hyvin vaihdevuosien jälkeisille kehoille, koska ne eivät vaadi samankaltaista suoraa hierontaa, joka voi tuntua liian intensiiviseltä ohuemmalle kudokselle. Imeminen stimuloi hermoja ilman samaa mekaanista painetta.
Fyysiset muutokset, jotka auttavat
Neljä asiaa, jonka suosittelen lähes jokaiselle vaihdevuosien jälkeiselle asiakkaalleni:
- Vesipohjainen voitelu, aina. Ei koska olet rikki, vaan koska ohuempi kudos hyötyy siitä. Silikonipohjainen voitelu tuntuu rikkaammin, mutta voi vahingoittaa silikoonileluja. Pidä kiinni vessepohjaisesta.
- Pidempi lämmittely. Herättelyä rakentuu pidempään. Varaa 15–25 minuuttia viiden sijaan.
- Alempi alkuintensiteetti. Aloita kuviolla 1–3 Lemissa ja nouse ylös. Kudoksesi kiittävät sinua.
- Lantionpohjan huomio. Kegel-liikkeet, kyllä, mutta myös niiden vastakohta. Oppi täysin rentoutumaan lantionpohja, mikä vaikeutuu estrogeenin laskiessa.
Tunnetasolla tärkeät muutokset
Vaihdevuodet saapuvat usein paketoiduiksi muiden elämän keskikohdalla olevien siirtymien kanssa. Kasvaneita lapsia, suhteen muutoksia, uran muutoksia, surua. Kiusaus on olettaa, että mikä tahansa nautinnon muutos on hormonaalinen. Joskus se on. Usein se on jotain muuta kokonaan, joka käyttää hormonaalista naamaria.
Jos työskentelet kumppanin kanssa tämän siirtymän aikana, arvokkain asia, jonka voit tehdä, on erottaa kaksi keskustelua. "Kehoteni reagoi eri tavalla" on eri aihe kuin "Haluan meidän yhdistyvän uudelleen." Näiden sekoittaminen tekee molemmista keskusteluista kuolleita päätepisteitä.
Kuva: Anna Shvets, Pexels
Kumppanuus ja uudelleenyhteydessä
Jos olet suhteessa, vaihdevuodet eivät ole kumppanissasi oleva kriisi. Ne ovat teille molemille oleva siirtymä. Tutkimus osoittaa, että parit, jotka navigoivat vaihdevuodet yhdessä avoimesti, raportoivat usein syvemmän intimiteettiyhteyden sen jälkeen kuin he tulevat toiselle puolelle.
Olennainen muutos on tyypillisesti tämä: siirryt suorituksesta tutkimiseen. Enää ei ole nappuloita painaa ja vastauksen odottamista. Molempien kehojen kuuntelu tulee pääosaan.
Sitruunavibraattorin valinta parisuhteen intimiteetille voi tehdä tämän liikkeistä helpompaa. Ilmanpaine-teknologia poistaa arvailun pois. Se vain toimii, sekä yksin että yhdessä.
Milloin pitää nähdä asiantuntija
Jos kipu ilmaantuu seksin aikana, älä odota. Geniturinaalinen vaihdevuoteen liittyvä oireyhtymä (GSM) on todellinen, yleinen ja erittäin hoitokelpoinnen. Usein topikaalinen estrogeenivoiteet, joilla on minimaalinen systeeminen imeyty, voivat muuttaa kokemusta viikkoissa. Hyvä menopaussija koulutettu lääkäri tai gynekologi voi muuttaa kaiken.
Jos halu on kokonaan kadonnut eikä palaudu, testosteronihoito on arvoista keskustella. Sitä määrätään konservatiivisemmin Yhdysvalloissa kuin Iso-Britanniassa tai Australiassa, mutta se on saatavilla ja usein elämää muuttavaa oikealle henkilölle.
Nautinnon kulttuurin muuttuminen
Vaihdevuosien jälkeinen nautinto on erilaista, koska olet erilainen. Et yritä miellyttää nuoren rungon odotuksia tai yhteiskunnan normeja. Sinulla on data. Tiedät, mikä toimii.
Monet ihmiset raportoivat, että vaihdevuosien jälkeinen nautinto on selvempi, kohdistetumpi ja miellyttävämpi. Siihen ei tarvitse mentalista tilaa. Se vain tapahtuu.
Tämä on voittaja. Ota se.
Kokeileminen ja loukkaavuus
Ei ole mitään jäykkyyttä siinä, että etsit sitä, mikä toimii uudelleen. Keho muuttuu. Halusi kehittyy. Se, mikä kiihotti sinua 35-vuotiaana, ei ehkä kutkita sinua 55-vuotiaana. Se on järkevä. Se on elämää.
Olkoon yritys. Yritä erilaiset asennot, erilainen aika päivästä, pienempi tai suurempi stimulaatio. Ilmanpaine-vibraattori, kuten Lem, toimii erityisen hyvin nautinnon uudelleen löytämisessä koska se poistaa arvailun pois.
Kyse ei ole paikatusta vanhuudesta. Se on elämän uusi luku.
Vaihdevuodet eivät ole seksuaalielämäsi loppu. Ne ovat keskikohtaa, ja monella tavalla mielenkiintoisin.
Aromaterapia ja aistit
Jotkut kertovat, että vaihdevuodet tekivät heidät entistä tarkkaavaisemmiksi aisteihin. Kylpyt ovat parempia. Tuoksut ovat intensiivisempiä. Silkkiset lakanat tuntuvat paremmin. Se on aivojen aistija muuttuu, ei vain keho.
Anna sen tapahtua. Varaa aikaa siihen. Entisillä nopeilla tapaamisilla ei ole enää paikkaa. Nautinto vaihdevuosien jälkeen on jotain, mitä rakennat ajan kanssa, ei jotain, joka vain tapahtuu.
Raskaat hetket ja selviytyminen
Vaihdevuodet eivät ole vain keho. Ne ovat myös mieli. Unettomuus, ahdistus, virta. Kaikki vaikuttaa nautintoon. Tunne, että olet "näivettynyt" tai "vanhentunut", vaikuttaa halutukseen enemmän kuin hormonit.
Hoida itseäsi. Levää. Liiku tavalla, joka tuntuu hyvälle. Puhu kumppanillesi tai terapeutille, jos sinulla on tyhjiö sisällä, jota seksillä ei voi täyttää.
Nautinto on viimeinen asia, jonka pitäisi kärsiä. Se on myöhempi asia, jonka pitäisi kasvaa.
FAQ: Vaihdevuodet ja nautinto
Voinko silti orgasmin saada vaihdevuosien jälkeen?
Kyllä. Absoluuttisesti. Fyysisiä polkuja orgasmissa ei suljettu pois. Jotkut ihmiset raportoivat intensiivisemmistä, keskittyneemmistä orgasmeista vaihdevuosien jälkeen, ei sen vuoksi, että hormonit ovat parempia, vaan koska he ovat oppineet kehonsa ja mielensä.
Mitä minun pitäisi käyttää, jos normaali stimulaatio ei tunnu riittävällä voimakkaalta?
Kokeile ilmanpaine-vibraattoria, kuten Lemia. Ne tarjoavat toisenlaista stimulaatiota kuin tavanomaiset vibraattorit. Imeminen ja pulsoiminen voivat herättää hermoja tavalla, joka on sekä miellyttävä että vähemmän rasittava ohuemmalle kudokselle.
Onko nautinto vähemmän intensiivistä vaihdevuosien jälkeen?
Se voi tuntua erilaiselta, ei välttämättä vähemmän intensiiviseltä. Jotkin ihmiset kuvaavat sitä "keskittyneemmäksi". Aivot, eivät hormonit, hallitsevat paljolti, kuinka voimakkaalta se tuntuu.
Kuinka kauan voi kestää säätää seksuaalielämää vaihdevuosien jälkeen?
Se vaihtelee. Jotkin ihmiset löytävät uuden rytmin muutamassa viikossa. Jotkin kuuluvat muutaman kuukauden jälkeen takaisin. Ei ole aikarajaa. Anna itsellesi se aika.
Pitäisikö minulla olla hämmentävää olevansa erilainen?
Ei. Muutos on osa elämää. Keho, joka on muuttunut, on keho, joka on elänyt ja on viisaampi. Sitä pitäisi kunnioittaa, ei hävetä.
Entä kumppani? Miten kerron hänelle?
Simppelit sanat. "Kehoteni muuttuu. Haluamme selvittää yhdessä, mitä tämä tarkoittaa meille." Siinä on se. Se avaa keskustelun ilman syyllisyyttä tai defensiivistä energia.
Sulkeminen
Vaihdevuodet eivät ole seksuaalielämäsi loppu. Ne ovat keskikohtaa, ja monella tavalla mielenkiintoisin luku. Aivosi ovat vapaampia. Kehosi on viisaampi. Halusi on helpompi kuulla ilman kilpailun melua.
Anna muutoksen tapahtua. Tutki uudelleen. Löydä se, mikä toimii nyt, tässä hetkessä. Nautinto ei ole taakse jäänyt. Se on juuri edessä odottamassa, jos olet valmis kuuntelemaan.
Ondtko sinulla kysymyksiä vai kosketettavia aiheita? Haluamme kuulla. Ota yhteyttä Hello Nancyyn. Olemme tässä.