Mitä oikeastaan tapahtuu herkkyyden vähentyessä
Kutsutaan sitä sitten tunnottomuudeksi, herkkyysväsymykseksi tai vain outoksi tuntemukseksi. Stimulaation jälkeinen herkkyyden väheneminen on hyvin normaalia, mutta sitä ei juuri koskaan puhuta avoimesti. Siksi siihen tulee sellainen "vai olenko minä vain rikkoutunut" tunne.
Here's the thing. Your body is not broken. It's doing exactly what it's supposed to do.
Kun klitoris saa voimakasta stimulaatiota, sitä ympäröivät hermot aktivoituvat intensiivisesti. Tämän jälkeen hermokset tarvitsevat palautumisaikaa. Se on sama prosessi kuin kun kuulet kovaa ääntä ja korvasi tuntuvat "suljetuilta" joitakin minuutteja. Hermot eivät yksinkertaisesti ole valmiita seuraavaan signaaliin.
Mutta tämä tieto yksin ei auta. Haluat tietää, mitä tehdä nyt. Ja siihen pääsemme.
Miksi herkkyyden väheneminen tuntuu erilaiselta kuin väsymys
Miete tätä erottelua. Väsymys on elimistön energian lasku. Herkkyyden väheneminen on hermoston säätelyn muutos.
Kun stimuloit klitorista nopeasti ja voimakkaasti, niin sanotut C-nociceptors hermot aktivoituvat. Nämä hermot hallitsevat kovaa ja nopeaa tuntemusta. Tämän jälkeen nämä hermot tarvitsevat hetken aikaa kalibroitua uudelleen, jotta pystyvät vastaanottamaan uusia signaaleja.
Se on kuin kamera, joka altistuu kirkaalle valolle liian pitkäksi aikaa. Kun kamera lopulta käännetään pois, se tarvitsee hetken ennen kuin se pystyy näkemään normaalit värit uudelleen.
Miten tämä vaikuttaa Lem vibraattorin käyttöön
Here's where most people get stuck. He tekee saman asian uudelleen ja odottaa eri tulosta.
Jos käytit Lem vibraattoria voimakkaalla asetuksella pitkään, sinun hermostosi tarvitsee palautumisaikaa ennen seuraavaa sessioita. Tämä ei tarkoita sitä, että et voisi käyttää vibraattoria. Tarkoittaa vain sitä, että lähestymistapasi pitää muuttua.
- Odota vähintään 24 tuntia ennen seuraavaa intensiivista istuntoa. Jotkut ihmiset tarvitsevat 48 tuntia.
- Kun palaat vibraattorin käyttöön, aloita pienemmällä intensiteetillä. Lem vibraattorissa on asetukset 1-8. Jos käytit tasoa 7, kokeile tasoa 3.
- Käytä kosteuttavaa geeliä. Kosteus lisää herkkyyden tuntemista ja vähentyy käytettävän paineen tarvetta.
- Vaihda stimulaation paikkaa. Klitoris on herkkä, mutta sillä on eri alueet eri hermoilla. Jos olet kohdistautunut samaan kohtaan, kokeile laajempaa, kevyempää stimulaatiota.
Palautumisen merkitys seksuaalisen terveyyden kannalta
Tämä on niin tärkeää ymmärtää. Palautuminen ei ole hätä tai viasta. Se on normaalia fysiologiaa.
Jos pakottelet elimistöäsi jatkamaan intensiivistä stimulaatiota ilman palautumisaikaa, voit kehittää vastustuskykyä. Hermokset alkavat tarvita yhä enemmän stimulaatiota vastaineisesti. Sitten joudut porttisaareen, jossa vain kovempi taso tuntuu hyvälle. Tämä on helppo paikka, josta voi pois. Mutta se vaatii kuria.
Toisaalta, kun annat hermostolle oikean palautumisajan, herkkyys palautuu. Entisestään parempi. Palautumisaika on siis investointi pitkäkestoisempaan nautintoon.
Käytännön neuvot Lem vibraattorin käyttöön herkkyyden vähentyessä
Ole realistinen odotuksistasi. Kun aloitat uudelleen pienemmällä intensiteetillä, orgasmi ei välttämättä tunnu samalla tavalla tai tule yhtä nopeasti. Se on normaalia. Hermostosi on kalibroitumassa uudelleen.
Yksi neuvoni on käyttää Lem vibraattoria niin sanotulla "hintaajajaella" tavalla. Tämä tarkoittaa sitä, että käytät pienempää intensiteettiä pidemmällä ajanjaksolla. Esimerkiksi taso 2 tai 3 viidenteen kymmeneentoista minuuttiin sen sijaan, että tasolla 7 olisit kolme minuuttia.
Toinen tekniikka on "hetkellinen" stimulaatio. Aktivoi vibraattori kolmeksi sekunniksi, pysäytä se, odota viisi sekuntia, jatka. Tämä tekniikka auttaa hermostoja vastaanottamaan signaalit ilman ylikuormitusta.
Käytä myös hyvää kosteuttavaa geeliä, joka on kehitetty seksuaalisen hyvinvoinnin kanssa mielessä. Huono geeli voi vähentää herkkyyden tunnetta entisestään.
Mistä tietää, onko herkkyys palaavat vai onko kyse jostakin muusta
Ansatsen palautumisaika on tyypillisesti 24-72 tuntia. Jos herkkyyden väheneminen jatkuu kauemmin kuin kolme päivää, on mahdollista, että kyse on jostakin muusta.
Kuumaisen kalvojen ärtymys tai infektio voi myös aiheuttaa herkkyyden vähenemisen. Jotkut hormonaaliset muutokset, stressitasot tai jopa psyykke voivat vaikuttaa siihen, miten seksuaalisesti herkkä tunnet itsesi.
Jos herkkyyden väheneminen on pysyvää tai epätavallisen pitkää, kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Mutta suurimmassa osassa tapauksista, kyse on yksinkertaisesti siitä, että antaa elimistölle aikaa palautua.
Kumppanin kanssa kommunikaatio tänä aikana
Jos käytät Lem vibraattoria kumppanin kanssa, on tärkeää kommunikoida. Selitä, mitä tapahtuu. Sano että tämä on normaalia ja ei liity heihin tai seksuaaliseen vetovoimaan teitä kohtaan.
Monet ihmiset pelkäävät, että kumppani ajattelee että "minulla ei ole enää kiinnostusta" kun seksuaalinen herkkyys vähenee väliaikaisesti. Mutta jos hän ymmärtää hermostojen palautumisen, hän voi tulla avulias.
Yhtä tärkeää on, että et kuormita itseäsi syyllisyydellä. Et voinut ennustaa, ettäkään herkkyyden väheneminen tulisi. Entä nyt tiedät, mitä tehdä.
Kuinka estää alentunut herkkyys tulevaisuudessa
Työskentele kohti tasapainoa. Tämä tarkoittaa sitä, ettei aina mene voimakkaimmin intensiteetillä tai pisimpään kestolla.
Monet ihmiset käyttävät Lem vibraattoria ajattelematta kokonaisuutta. Mutta kuten mikä tahansa nautti liian usein samalla tavalla, voi muuttua tylsäksi tai stressaavaksi.
Yritä sekoittaa sitä. Joina päivinä käytä alhaista intensiteettiä pitkäksi ajaksi. Joina päivinä käytä korkea intensiteettiä lyhyeksi ajaksi. Joina päivinä anna isoille tauoille kokonaan.
Tämä vaihtelu pitää herkkyyden tunteen terävänä ja estää vastustuskykyä.
FAQ: Usein kysytyt kysymykset stimulaation jälkeisen herkkyyden vähenemisestä
Kuinka kauan normaalisti kestää herkkyyden palautuminen?
Joiksi ihmisiä palautuu muutamissa tunneissa, toiset tarvitsevat koko päivää tai pari päivää. Se riippuu siitä, kuinka intensiivinen oli stimulaatio ja henkilön henkilökohtaisesta hermostonherkkyydestä. Jos olet käyttänyt Lem vibraattoria maksimiteholla pitkään, odota vähintään 24 tuntia ennen toista intensiivistä sessioita.
Voiko herkkyyden väheneminen johtaa pysyvään vammaan?
Tavallisesti ei. Tämä on väliaikainen neuromuskulaarinen palautumisreaktio, ei vamma. Jos herkkyyden väheneminen kestää yli viikon, kannattaa konsultoida lääkäriä, koska se saattaa liittyä muuhun asiaan, kuten hermovaurioihin tai infektioon.
Onko turvallista käyttää Lem vibraattoria, kun herkkyys on vähentynyt?
Kyllä, mutta vähemmän intensiivisesti. Käytä alempaa tasoa, lyhyempää kestoa ja enemmän kosteuttavaa geeliä. Anna hermostoille aikaa sopeutua uudelleen. Älä pakota sitä.
Ovatko kaikilla sama palautumisaika?
Ei. Jotkut ihmiset palautuvat muutamissa tunneissa, toiset kestää päiviä. Se riippuu henkilökohtaisesta neurobiologiasta, stressitasosta, hormooneista ja yleisestä terveydestä. Kuuntele omaa kehoasi.
Merkitseekö herkkyyden väheneminen sitä, että minulla on orgasmikyvyttömyysongelmia?
Ei välttämättä. Orgasmikyvyttömyys on pysyvä tai pitkäkestoinen tila. Stimulaation jälkeinen herkkyyden väheneminen on tavallinen väliaikainen fysiologinen reaktio. Ne ovat eri asioita. Jos epäilet orgasmikyvyttömyyttä, kannattaa lukea matalan orgasmisensitiiivisyyden aiheesta.
Voinko ehkäistä tämän käyttämällä Lem vibraattoria toisin?
Kyllä. Vaihda intensiteettiä, käytä erilaisia kuvioita, anna palautumisaikaa. Säännöllinen käyttö eri intensiteetin tasoilla pitää hermokset tervesinä. Kuuntele kehoasi ja älä käytä sitä pakolla.
Lopuksi: Hermostosi kaipaa silti tutkimusta ja leikkiä
Tämä kaikki kuulostaa niin fysiologiselta ja kylmältä. Mutta todellisuus on tämä. Hermostosi on järjestelmä, joka oppii ja mukautuu. Se, että tarvitsee palautumisaikaa, ei ole heikkous. Se on merkki siitä, että kehosi on ottava sisään ja käsittelevä vahvoja signaaleja.
Mitä tehdä siis nyt. Rauhoitu, anna kehollesi tarvitsema aika, ja kun palaat, tee se uuden ymmärryksen kanssa. Käytä Lem vibraattoria uusilla tavoilla. Tutki sitä, mitä tuntuu hyvältä eikä se, mitä sinä "pitäisit" tuntea.
Seksuaalinen herkkyys ei ole kilpailurata. Se on matka. Ja tuo palautumisaika. Se on osa sitä matkaa.