Parisuhteen jälkeen oma nautinto voi tuntua hävinneen
Tässä on rehellinen asia: kun suhde päättyy, nautinto ei vain vähene. Se voi tuntua siltä, että se ei olisi sinun ollenkaan. Vuosia olette luoneet yhdessä intiimiä kontaktia, ja yhtäkkiä se on pois. Monet ihmiset kertovat minulle, että heillä ei ole edes mieltä itsensä kanssa intiimiydelle ensimmäisen kuukauden tai kahden aikana.
Tuo on täysin normaalia. Se ei tarkoita, että nautinto on mennyt. Se vain tarkoittaa, että sinun pitää oppia löytämään se uudessa tilanteessa.
Miksi parisuhteen jälkeen nautinto tuntuu erilaiselta
On kolme asiaa, jotka tapahtuvat kerralla. Ensinnäkin kehosi on tottunut tiettyyn rytmiin, tiettyyn kosketukseen, tiettyyn tapaan. Sillä on muisti. Kun se äkillä puuttuu, kehosi kysyy "mihin se meni?" Toiseksi emotionaalinen painoaste on olemassa. Vaikka halutaan jatkaa elämää, parisuhteen päättyminen jättää jäljen, ja seksuaalinen nautinto on yleensä ensimmäinen asia, jonka sisäänpäin säätövoimat tukahduttavat.
Kolmanneksi, jos olit parissuhteessa kauan, olet ehkä unohtanut, että oma kehosi voi tuottaa nautintoa ilman muuta ihmistä.
Kun aloitat sitruunavibraattorin kanssa, aloita pienestä
Sitruunavibraattori on hyvä ensimmäinen askel parisuhteen jälkeen, koska se on tarkoituksellisesti kevyt ja hallittava. Se ei pyri jäljitellä mitään. Se ei ole "korvike" tai "korvike suhteelle". Se on vain väline, joka stimuloi hermoja tavalla, joka on erityisen nautinnollinen klitoraalisille kehossa.
Ensimmäisillä kerroilla älä aseta itseäsi tavoitteeseen orgasmi. Tämä on tärkein vinkki. Nautinto on prosessi, ei päämäärä. Istuu mukavasti, ota aikaa ja anna kehosi tutustua siihen, miltä tämä tuntuu. Monet ihmiset ovat yllättyneet siitä, että pelkkä kosketuksen tunteminen on nautinnollista.
Tunnetta vastaan pressiota
Parisuhteessa nautinto usein jakautuu kahden kesken. On dynamiikkaa, odotuksia, "pitäisikö minun nauttia nyt?" Se stessi häviää, kun olet yksin. Sitä ei korvata mikään. Se on yksinkertaisesti pois.
Tuo ei tarkoita, että uusi tyhjyys on huono. Se tarkoittaa, että voit kokea nautinnon eri tavalla. Kun palaset pitkästä parisuhteesta, nautinto voi olla yksityisempi ja henkilökohtaisempi. Voit kuunnella kehoasi ilman, että pitää neuvotella jonkun muun tarpeiden kanssa.
Luoda rituaali, ei rutiini
Parisuhteessa intimiteetti oli usein "mitä tapahtuu koulun tai töiden jälkeen". Kun olet yksin, voit luoda rituaalin, joka on todella sinun. Ehkä se on kahvikuppi ja muutama minuutti rentoutumista iltapäivällä. Ehkä se on illan rituaali ennen nukkumaan menoa. Ehkä se on viikonlopun pieni itsehoito-hetki.
Rituaali tekee siitä jokin, joka on erillään päivittäisestä stressistä. Se antaa kehollesi luvan rentoutua ja odottaa nautintoa. Sitruunavibraattori on tällöin osa kokonaisuutta, ei koko juttu.
Jää pois odotuksista
Muista, että seksuellisuus parisuhteen jälkeen ei ole kilpailu. Et kilpaile entisen kumppanin kanssa tai jonkun kuvitellun version kanssa siitä, miten "pitäisi nauttia". Et myöskään kilpaile omien muistojesi kanssa siitä, miten nautinto tuntui ennen.
Kaikki muuttuu. Kehosi muuttuu. Mielelläsi muuttuu. Tunteet muuttuvat. Se ei ole huono asia. Se on vain asia. Kun käytät sitruunavibraattoria, kaikki muu häviää pois. On vain sinä ja tämä hetki.
Kuinka käyttää sitruunavibraattoria käytännössä
Sitruunavibraattori (jota kutsutaan myös lem vibraattoriksi) käyttää ilman-imua ja pulsaatiota, ei tavallista värinää. Tämä tarkoittaa, että se tuntuu hyvin erilaiselta tavallisesta vibraattorista.
Aloita pienimmällä asetuksella. Sitruunavibraattori on suunniteltu niin, että voit aloittaa hitaasti. Ensimmäisellä kerralla saattaa tuntua oudolta tai voimakkaalta. Se on normaalia. Kehon hermot vaativat aikaa sopeutua uudelle tuntemukselle.
Kos kosketusta ympärille klitoriksen kansaa tai aivan sen ympärille. Etsi piste, jossa se tuntuu hyvältä. Se piste on erilainen jokaiselle ihmiselle ja voi muuttua jopa saman session sisällä.
Ensimmäisillä kerroilla kestää ehkä 30 minuuttia tai enemmän. Se on kunnossa. Kun olet luottavainen harjoittelusta, asiat usein liikkuvat nopeammin. Siinä vaiheessa tiedät, mitä kehosi haluaa.
Kun tunne alkaa tuntua "liian myöhäiseltä"
Monet ihmiset, jotka ovat olleet pitkissä suhteissa, tuntevat väliaikaisen paniikimaisen tunteen ensimmäisestä intiimiydestä parisuhteen jälkeen. "Olen liian vanha". "En ole seksi pitkään". "Entä jos en muista miten". Nämä ajatukset ovat niin yleisiä, että minulla on terapeuttinen vastaus: ne eivät ole totta. Ne ovat vain ahdistus, joka käyttää vanhoja sanoja.
Sitruunavibraattori on minulla eräänä "nollaus-painikkeena". Se on askel omasta valinasta, omasta tahdosta. Se antaa kehollesi lupa sanoa "kyllä", ilman ulkoista painetta.
Kun ahdistus nousee pinnalle
Jos käytät sitruunavibraattoria ja tunnet äkillisen ahdistuksen, pelkoa tai masennusta, se on merkki siitä, että jokin sisällä tarjoaa vastusta. Sinun ei tarvitse väkisin työskennellä sen läpi. Voit vain pysähtyä ja antaa kehollesi hetken hengittää.
Ahdistus nautinnon ympärillä parisuhteen jälkeen on usein merkki siitä, että tarvitset suurempia keskusteluja itsesi kanssa identiteetistä, seksuaalisuudesta ja siitä, mitä haluat tämän elämän seuraavasta luvusta. Sitruunavibraattori voi auttaa nauttimisen palautumisessa stressin jälkeen, mutta se ei ole lääke rikkinäiseen itsetuntoon.
Antaa itsellesi palo-oikeus väliintuloon. Rentoudu. Puhdu ystäville tai terapeutille. Anna itsellesi aikaa.
Kun olet valmis kumppania etsimään
Ei ole aikarajaa sille, milloin sinun "pitää" alkaa etsiä uutta kumppania. Jotkut ihmiset ovat valmiita kuukaudessa. Jotkut saavat vuoden tai pidempään. Sitruunavibraattori voi olla mukava väline tällä välillä, koska se antaa kehollesi säännöllistä seksuaalista stimulaatiota, mikä auttaa säilyttämään terveyttä ja itsetuntoa.
Jos ja kun aloitat taas yhdessä jonkun kanssa, sitruunavibraattori voi olla osaa siitä. Monet parit käyttävät sitä yhdessä nautinnon lisäämiseksi tai etsimiseksi uusia tapoja kokea intiimiys. Mutta se on tulevaisuuden juttu. Nyt se on sinun.
FAQ: Kysymyksiä, joita kuulen usein
Kuinka usein pitäisi käyttää sitruunavibraattoria parisuhteen jälkeen?
Ei ole "oikeaa" määrää. Jotkut ihmiset haluavat päivittäin. Jotkut pari kertaa viikossa. Jotkut kerran kuukaudessa. Kuuntele kehoasi. Jos se haluaa stimulaatiota ja nautintoa, se on hyvä merkki terveyden kannalta. Seksuaalisen aktiivisuus (jopa yksin) liittyy parempaan verenkiertoon, stressin lievitykseen ja parempaan itsetuntoon.
Entä jos en koe orgasmia käytön ensimmäisillä kerroilla?
Orgasmi ei ole tavoite. Rentoutuminen, nautinto ja kehosi tuntemus ovat tavoitteet. Monet ihmiset, erityisesti ne, jotka ovat olleet stressaantuneita suhteesta, löytävät orgasmi helpommin vasta kun he lopettavat sen tavoittelun. Kun annat kehollesi luvan vain tuntea, orgasmi usein tulee yllätyksenä.
Pitäisikö minun puhua näistä asian kanssa ystäviä?
Se on henkilökohtainen päätös. Jotkut ihmiset löytävät, että puhuminen luotettavien ystävien kanssa tekee nautinnon normaalisoinnista helpommaksi. Jotkut ihmiset haluavat pitää sen yksityisenä. Molemmat ovat kunnassa. Mitä tärkeintä on, että et tunne häpeää tai syyllisyyttä omista kehosi tunteet.
Voinko käyttää sitruunavibraattoria, jos minulla on ahdistusta parisuhteen päättymisen takia?
Kyllä, mutta ole lempeä itsellesi. Ahdistus ei ole este. Se on vain signaali siitä, että tarvitset hieman enemmän aikaa ja helläyttä. Jotkut ihmiset löytävät, että sitruunavibraattorin käyttö ahdistuksessa auttaa poistamaan negatiivista energiaa kehosta. Jotkut ihmiset huomaavat, että he haluavat odottaa kunnes ahdistus on laskenut. Molemmat ovat kunnossa.
Kuinka tiedän, milloin olen valmis siirtymään seuraavalle tasolle tai yrittämään uutta?
Kehosi kertoo sinulle. Kun olet rentoutunut sitruunavibraattorin kanssa ja tunnet halua tutkia lisää, se on merkki. Voit ottaa uusia välineitä, kokeilla eri asetuksia tai tutkia, miten nautinto muuttuu iän myötä. Ei ole kiirettä. Hidas, tutkiva lähestyminen antaa enemmän nautintoa kuin nopea kilpailu tavoitteeseen.
Entä jos tuntuu, että minulla ei ole seksuaalista halua ollenkaan parisuhteen jälkeen?
Väliaikainen halun väheneminen on täysin normaalia parisuhteen päättymisen jälkeen. Mielessä ja kehossa on paljon käsiteltävää. Mutta jos tämä jatkuu ja aiheuttaa ahdistusta, kannattaa puhua ammattilaisen kanssa. Terapeutti, joka erikoistuu suhteiden ja seksuaalisuuden parissa, voi auttaa sinua löytämään, mitä on sisällä tapahtumassa. Sitruunavibraattori on apuväline, ei ratkaisu kaikkeen.
Palataan siihen, miksi tämä on tärkeää
Palavasi seksuaaliseen nautintoon omat termeilläsi parisuhteen jälkeen ei ole säälittävä teksti "aloitamme uudestaan". Se on vahva siirtyminen. Se sanoo: "Oma kehoni, oma nautinto, oma tahto." Sitruunavibraattori on vain väline, joka auttaa sinua siinä matkalla.
Annetta itsellesi aikaa. Anna kehollesi lupa tutkia. Älä kilpaile muistojesi kanssa tai jonkun muun odotuksista. Vain sinä ja tämä hetki. Siinä koko juttu on.