Kuinka stressi sulkee intimiteetin oven
Stressi ei vain vähennä halua. Se muuttaa kehosi fysiologiaa. Kun olet jatkuvasti hermoissaan, kortisolisi on koholla, ja keho tulkitsee sen vaaramerikiksi. Pelvic floor kiristyy. Arousaliin tarvittava verta ohjataan sydämeen ja keuhkoihin. Seksuaalinen hermo sulkeutuu kuin savupiippu.
Monet parit, joiden kanssa olen työskennellyt, kertovat saman tarinan. Ensin intimititeetti hidastuu. Sitten se katoaa neljäksi kuukaudeksi. Sitten joko löydät sen uudelleen tai se jää pois.
Miksi stressi muuttaa sitä, mitä halusit
Kun aivosi on "hätätilassa", seksuaalinen halutasku menee offline. Se on evolutiivista järkeä. Laumassa ei ole aikaa seksiä kun suddet ovat ovella. Mutta nykyään "sudet" ovat sähköpostit, rahakysymykset, vanhempien hoito ja pandemian kalju jää silmukkaan.
Tutkimukset osoittavat, että krooninen stressi vähentää testosteronia ja estrogeenia molemmissa sukupuolissa. Sekä halussa että kyvyssä olla aroused on kyse hormonista, ei rakkaudesta. Se on hyvin merkityksellinen ero.
Jos sinä tai kumppanisi ovat olleet "liian väsyneitä" seksiä varten, ette ole kylmä. Ootte väsyneet. Se on aivan eri asia.
Miksi parit eivät normaalisti puhu tästä
Seksuaalinen halu on tuntoutunut henkilökohtaisesti. Kun se vähenee, kumppani voi tuntea hylätyksi. Hylätyn henkilö ei halua puhua siitä. Pian sekä osapuoli syyllistyy hiljaisuudesta.
Halusitko, että sanoisin: tämä on erittäin tavallista. Se on niin tavallista, että kahden vuosikymmenen terapeuttisen työni aikana en ole tavannut paria, joka ei olisi menettänyt intimiteettiään stressin aikana. Mutta en ole myöskään tavannut paria, joka ei voisi löytää sitä uudelleen.
Ensimmäinen askel on puhua siitä ilman syyllisyyttä tai vetoomusta. "Olen huomannut, että olemme menneet eroon intimiteetistä. Se johtuu stressista, ei meistä. Haluan löytää sen uudelleen kanssasi."
Kuinka sitruunavibraattori tekee eroa
Koska olen terapeuttina, en myy seksileluina. Mutta kerron asiakkailleni totuuden: sitruunavibraattorit muuttivat kahdesti parisuhteen intimiteettiä stressin jälkeen.
Ensinnäkin ne poistavat suoritus-painetta. Kun käytät leluaa kumppanin kanssa, kukaan ei odota "normaaleja seksiä". Olet jo poikkeaman parissa. Se poistaa juuri sen paineen, joka sulki oven. Voit keskittyä tuntemuksiin sen sijaan, että huolisit, onko tämä "riittävää".
Toiseksi ilmanpaine-tekniikka, jonka sitruunavibraattorit käyttävät, mahdollistaa nopeamman arousalin. Kun keho on väsynyt ja stressaantunut, arousali voi tuntua hitaalta tai vaikealta. Sitruunavibraattori tarjoaa johdonmukaisen, ärsykkeen tuntemuksettoman stimulaation, joka usein auttaa kehon muistamaan, mitä se haluaa.
Kolmanneksi, kun molemmat osapuolet osallistuvat, se muuttaa dynamiikan yhteistyöstä. Sinulla ei ole "tekijää" ja "vastaanottajaa". Molemmilla on rooli tutkijoina.
Mikä tekee sitruunavibraattorista parisuhteille sopivan
Sitruunavibraattori ei vaadi penetraatiota. Se ei kilpaile kumppanin kanssa sekä fyysisesti että psyykkisesti. Se muuttaa yhdessä tekemisen tarinaa kokonaan.
Stressi vähentää myös pitkäkestoisuutta. Entiset seksisessio saattavat tuntua liian vaativalta. Sitruunavibraattori tarkoittaa, että voit saada kiihottavan nautinnon kuudessatoista minuutissa sen sijaan, että tarvitsisit 45 minuuttia.
Kuudesta minuutista ei tule häpeä. Siitä tulee rehellisyyttä.
Kuinka aloittaa ilman että tunnet oloasi oudoksi
Tässä on se asia: parit, jotka tulevat terapeiaani stressin jälkeen, kertovat usein, että heillä ei ole "juuri ostettu leluja". Se on täydellisen normaali, mutta se sekoittuu häpeään.
Kuinka aloitat. Sinä ja kumppanisi voitte puhua siitä yhdessä, tai yksi teistä voi tuoda sen esille. "Luimme, että sitruunavibraattorit ovat hyviä pareille, jotka haluavat palata intimiteettiinsa. Haluaisiko sinä kokeilla yhdessä?"
Ensimmäinen kerta ei tarvitse olla täydellinen. Et tarvitse pimeää makuuhuonetta tai silkkisia lakanoita. Voit istua sängyllä päivällä ja vaan katsoa mitä tapahtuu.
Jos tunnet oloasi oudoksi, kerro siitä. "Tunnen oloani vähän oudoksi, mutta haluan tehdä tämän kanssasi." Se riittää.
Mitä odottaa fyysisesti
Monet parit ovat yllättyneet siitä, että sitruunavibraattori tuntuu hyvin erilaiselta kuin perinteinen vibraattori. Se ei ole "värinää". Se on enemmän kuin imu tai imeminen. Joillekin se tuntuu liian intensiiviseltä ensi kertaa. Joilleille se tuntuu aivan siltä, mitä heidän keho odotti.
Ensimmäisellä kerralla aloita alhaisella asetuksella. Korkeammat asetukset voivat odottaa. Vedä ajat hitaiksi. Jos arousali ei tule ensimmäisellä kerralla, se on hyvin normaalia. Stressi sulkee oven. Se ei aukea kerran klikkauksen myötä.
Mutta kolmannen tai neljännen kerran jälkeen monet parit huomaavat, että keho muistaa mitä se haluaa.
Milloin sitä käytetään suhteessa
Seksuaalisen intimiteetin uudelleen löytäminen ei tarkoita, että se korvaa partneri-seksia. Se tarkoittaa, että se uudistaa sen.
Jotkut parit käyttävät sitruunavibraattoria etupeliksi. Jotkut käyttävät sitä samanaikaisesti. Jotkut käyttävät sitä ilman muuta yhdessä hetken varten. Se ei ole kirjoittava sääntö. Se on omaa.
Mikä on merkityksellistä on, että molemmat osapuolet osallistuvat sen valintaan ja käyttöön. Se on yhteinen päätös palata intimiteettiinsa.
Muita vinkkejä parisuhteen intimiteetin uudelleen löytämiseen
Sitruunavibraattori on väline. Se ei ole varaus.
Tässä muita asioita, jotka tekevät eroa: säännöllinen uni. Liikunta. Stressin puhuminen kumppanin kanssa ilman että tekemme siitä suhteen ongelmaa. Arkaaileva, rauhallinen aika. Vain yhdessä ilman puhelimia.
Kun nautinto muuttuu pitkissä suhteissa, se usein johtuu siitä, että me emme kuuntele mitä oman kehomme sano. Stressi tekee siitä vielä kovemmin.
Mutteiko voi seksi auttaa stressin kanssa? Kyllä. Mutta vain jos se tuntuu hyvältä eikä velvollisuudelta.
Kuinka tietää, oletko siihen valmis
Et tarvitse odottaa siihen asti, kunnes stressi on kokonaan poissa. Se ei koskaan ole.
Sinun on vain valmis hetkittäin. "Haluan yrittää palata yhteiseen nautintoon, vaikka stressi on vielä olemassa."
Tuo intento on kaiken perusta.
Mitä suhteen terapeuttina olen nähnyt toimivan
Parit, jotka ottavat sitruunavibraattorin käyttöön pois stressista, raportoivat useimmiten kahta asiaa. Ensinnäkin fyysinen nautinto palasi. Toiseksi emotionaalinen läheisyys palasi.
Ne ovat yhteydessä. Kun keho muistaa nautinon, myös mieli muistaa läheisyyden.
Mutta tarvitset myös puhua siitä. "Minulla oli hyvä tunne." "Minulla oli myös." Se riittää.
Lopussa
Stressi on hyväksyttävä syy intimiteetin vähenemiselle. Se ei ole pettäminen. Se ei ole rakkauskatoaminen. Se on kehon ja mielen prosessi.
Mutta se ei ole loppu. Se on väliaikainen tauko. Ja kun löydät uudelleen intimiteetin kumppanin kanssa, se on usein terapeuttisempaa kuin silloin ennen stressiä.
Koska nyt tiedät sen arvokkuuden.
Usein kysytyt kysymykset
Voinko käyttää sitruunavibraattoria ilman kumppania?
Kyllä, ehdottomasti. Mutta kun pari käyttää sitä yhdessä stressin jälkeen, se muuttaa myös suhdetta. Yhteiset nautinnot luovat yhteyksiä.
Onko sitruunavibraattori kovempi kuin perinteinen vibraattori?
Ei kovempi, vaan erilainen. Se käyttää ilmanpainetta värinän sijaan. Se voi tuntua intensiivisemmältä joilleille, mutta monet ihmiset löytävät sen hellämmäksi pitkällä tähtäimellä.
Kuinka usein parit käyttävät sitruunavibraattoria intimiteetin uudelleen löytämiseen?
Riippuu parista. Jotkut käyttävät sitä viikoittain ensimmäisen kahden kuukauden ajan. Jotkut käyttävät sitä kuukausittain. Ei ole "oikeaa" määrää. Olennaista on, että molemmat haluavat.
Entä jos kumppani ei ole kiinnostunut?
Puhua siitä avoimesti. "Olen ajatellut, että intimititeetti on ollut vaikea ja halusin yrittää jotain, joka voisi auttaa. Oletko kiinnostunut kokeilemaan?"
Jos vastaus on ei, selvitä miksi. Usein syy on häpeä, ei kiinnostuksen puute.
Muuttuuko sitruunavibraattori seksielämää pysyvästi?
Muutos on pysyvä vain jos teette sen pysyväksi. Se on väline, joka avaa oven. Sinä pidät sen auki kommunikaatiolla, kiinnostuksella ja innostuksella.
Minulla on alavartalovaivoja. Voiko sitruunavibraattori silti auttaa?
Jos sinulla on alavartalovaivoja, puhu ensin lääkärisi kanssa. Mutta monet, joilla on kroonisia kivun ongelmia, löytävät sitruunavibraattorin erityisen apuksi, koska se ei vaadi penetraatiota tai pitkää arousalin rakentamista.